Opredelitev adduktorji

Aductor je izraz, ki prihaja iz latinske besede adductor . Glede na prvo definicijo slovarja Kraljeve španske akademije ( RAE ) gre za pridevnik, ki označuje, kaj lahko naredimo.

Adduktorji

Prireditev moramo izpostaviti, da je to beseda, ki ima etimološko poreklo v latinščini. Izhaja zlasti iz "adductio" in se lahko prevede kot "predložitev dokazov" ali "ukrep, ki se izvaja za vožnjo". Na enak način lahko poudarimo, da je to rezultat vsote treh zelo dobro ločenih delov:
- Predpona "ad-", kar pomeni "proti".
-Glagol "ducere", ki je sinonim za "vodenje" ali "vožnjo".
- Pripona "-cion", ki se uporablja za prikaz delovanja in učinka.

Po drugi strani pa se to dejanje nanaša na gibanje, ki pomeni približevanje konca ali drugega dela telesa k namišljeni črti, ki deli telo na dve simetrični polovici. S podaljškom se adduktorji imenujejo tiste mišice, ki imajo kot najpomembnejšo funkcijo razvoj gibanja adukcij .

V stegnu je mogoče najti glavno mišico adduktorja, ki je odgovorna za upogibanje, rotacijo in addukcijo stegnenice ter stabilizacijo hrbtenice in medenice. Srednja adduktorska mišica, ki se nahaja tudi v stegnu, prispeva k razvoju gibalnih in rotacijskih gibov.

Mali prsti in palec imata lastne mišice adduktorja. Obe omogočata adukcijo prsta glede na os simetrije telesa.

Vaje za krepitev adduktorjev so zelo priljubljene. Obstajajo celo stroji, ki pomagajo osebi, da dela posebej te mišice za spodbujanje njihovega razvoja.

Ko posameznik uspe okrepiti svoje adduktorje, doseže večjo učinkovitost pri vožnji, vožnji s kolesom, plavanju in opravljanju drugih fizičnih aktivnosti, ki zahtevajo stranska gibanja, kot je igranje tenisa .

Tipična vaja za krepitev adduktorjev je ležati na boku, naslonjena na en komolec in bok, upogibati eno koleno in raztegniti drugo nogo, ki se mora dvigniti in spustiti.

Tisti, ki redno telovadijo ali športniki pogosto trpijo tako imenovano vnetje mišic adduktorja. To se kaže v simptomih, kot so bolečina v pubični kosti ali v okrog dimelj.

Toploto uporabite na prizadetem območju in ostanite v mirovanju. To so dva glavna ukrepa, ki ju je priporočljivo izvesti za zdravljenje zgoraj omenjenega stanja. Vendar pa je najpomembnejše, da se to prepreči in da se to zgodi z izvajanjem vrste vaj pred vadbo športa, to je, da se lotimo ogrevanja.

Včasih namesto vnetja zadevni športnik pretrga aduktor, kar je pogosta bolezen na področju nogometa. Za zdravljenje je potreben počitek, nanesite mraz na tem območju, opravite povoj in nogo dvignite.

Priporočena