Opredelitev duševne higiene

Duševna higiena je niz dejavnosti, ki omogočajo osebi, da je v ravnovesju s svojim sociokulturnim okoljem. Ti ukrepi poskušajo preprečiti nastanek vedenja, ki se ne prilagaja socialnemu delovanju in zagotavljajo psihološko prilagoditev, ki je bistvena za dobro duševno zdravje .

Duševna higiena

Družba na splošno mora biti vključena v ustvarjanje ugodnega okolja, da bodo vsi ljudje v ravnotežju z okoljem . Družina, izobraževalni sistem, država in religija na primer prispevajo k duševni higieni.

Ko govorimo o duševni higieni, je treba ugotoviti, da obstajajo številne navade, ki jih lahko izvajamo redno in pogosto, da bi bili čim bolj optimalni. Zlasti so nekateri najpomembnejši naslednji:

Pozitivno vrednotenje samega sebe S tem smo dokazali, da je za naše duševno zdravje ključnega pomena in temeljnega pomena, da krepimo svojo samopodobo in svojo podobo. In ne samo, da moramo ceniti dobro, kar imajo ostali ljudje, ampak tudi mi sami.

Upravljanje naših čustev. Vsako od čustev, ki nas napadajo, tako na pozitivni kot na negativni strani, je potrebno, da jih znamo usmerjati in interpretirati za naše dobro.

Pozitivni spomini V tem primeru gre za to, da moramo zapustiti preteklost, da se spomnimo dobrih in pozitivnih trenutkov in ne drugih, ki so nas prizadeli ali ki so nas povzročili frustracije.

Zadovoljstvo osnovnih potreb. Dobra duševna higiena, ki zagotavlja stabilno in uravnoteženo duševno zdravje, se med drugim dogaja za zadovoljevanje naših osnovnih potreb. Če jih ne bomo zadovoljili, bo to, kar bomo storili, povzročili frustracije in s tem škodo. Med temi glavnimi potrebami bi bilo jesti, piti, spati, vaditi seks ...

Glej pozitivno Obstaja veliko situacij in ljudi, ki bodo prisotni v naši okolici in od vseh njih, moramo ostati pri tem, kar je pozitivno in dobro za nas.

Avtonomija, subjektivno počutje, čustveni potencial in konkurenčnost so nekateri od dejavnikov, ki jih mora skrbeti duševna higiena. Pomembno je vedeti, da odsotnost prepoznane duševne motnje (kot je shizofrenija ali psihoza) ne pomeni duševnega počutja.

Duševno zdravje posameznika se odraža v njihovem vsakodnevnem vedenju in je povezano z zmožnostjo obvladovanja njihovih strahov in strahov, nadzora nad strahom, soočanjem s težavami in zmanjševanjem napetosti. Vsi ljudje bi morali biti sposobni voditi neodvisno življenje brez medosebnih odnosov, ki vplivajo na njihovo moč odločanja in reševanja.

Za duševno higieno mora poskrbeti vsak posameznik s pozitivnimi navadami, ki mu omogočajo ohranjanje notranjega ravnovesja. Pozitivna ocena lastnih in tujih lastnosti, čustvena katarza in krepitev samozavesti so nekatera od vprašanj, ki jih mora vsaka oseba delati, da bi zaščitila svojo duševno higieno in se izognila psihološkemu neravnovesju, ki jim preprečuje normalno delovanje.

Priporočena
  • opredelitev: gripe

    gripe

    Francoska beseda grippe je prišla v naš jezik kot gripa . To se imenuje nalezljiva bolezen, katere manifestacije so različne, čeprav je značilna vročina in prehlad. Znano tudi kot gripa , lahko gripo povzročijo različni virusi gripe , ki spadajo v družino Orthomyxoviridae . Gre za epidemično ali pandemično motnjo, ki se porazdeli po sezonskih vzorcih. Okužba s
  • opredelitev: nepoškodovan

    nepoškodovan

    Pojem neokrnjenega , katerega etimološko poreklo najdemo v latinskem ilustracijah , se uporablja za tistega, ki ni utrpel poškodbe ali tistega, ki ni povzročil škode . Ideja o nepoškodovanem je torej povezana z nedotaknjenim, nepoškodovanim ali nepotrjenim . Na primer: "Pianist je bil protagonist avtomobilske nesreče med vožnjo po Centralni aveniji, a je na srečo pobegnil nepoškodovan zaradi trka" , "Včeraj sem izpadel iz telefona in bil nepoškodovan: zdi se, da je zelo odporen. " Opo
  • opredelitev: instrumentacijo

    instrumentacijo

    Instrumentacija je proces in rezultat instrumentacije . Ta glagol se nanaša na iskanje, namestitev ali ureditev določenih instrumentov, na rezultate določenega glasbenega dela za instrumente, ki jih bodo igrali, ali za naročanje ali razvijanje. Na primer: "Prosim, da je instrumentacija operacijske sobe pripravljena v desetih minutah" , "Koncert je bil odličen zaradi odlične instrumentacije" , "Instrumentacija projekta bo trajala približno tri tedne" . Na ta
  • opredelitev: usmerjenosti

    usmerjenosti

    Koncept orientacije je povezan z glagolskim orientatorjem . To dejanje se nanaša na postavitev stvari v določen položaj, za sporočanje osebi, kar ne poznajo in za katere nameravajo vedeti, ali za usmerjanje predmeta na spletno stran. V tem komunikacijskem smislu lahko vključimo tisto, ki se danes zelo pogosto govori o tako imenovanem izobraževalnem vodenju. To j
  • opredelitev: debakl

    debakl

    Pojem debakla prihaja iz francoskega izraza débâcle . Koncept se uporablja v zvezi s kolapsom , nesrečo , katastrofo ali katastrofo . Na primer: "Spopad države se je začel z državnim udarom, ki je ustavil ustavnega predsednika" , "Oseba, odgovorna za debakl ekipe, je trener" , "Zelo me skrbi gospodarski debakel podjetja" . Idej
  • opredelitev: ovulacijo

    ovulacijo

    Ovulacija je zorenje jajčeca v jajčniku ali izločanje enega ali več jajčnikov iz jajčnikov , bodisi spontano bodisi inducirano . Ženske ovulirajo vsak v povprečju štirinajst dni po prvem dnevu menstruacije . Vendar to obdobje ni natančno, saj je odvisno od dolžine menstrualnega cikla vsake osebe. Normalno