Ura je naprava, ki vam omogoča merjenje časa . Biološki pa je tisto, kar je povezano z biologijo (znanost, ki preučuje značilnosti in lastnosti živih organizmov).

* med 6 in 8:59 : to obdobje je idealen čas za vstajanje iz postelje. Za moške je to točka, kjer njihov testosteron doseže najvišjo raven . Po drugi strani pa je trenutek, v katerem je srce bolj izpostavljeno zaustavitvam, saj imajo njegova plovila večjo togost in manj prožnosti glede na preostanek dneva, je krvni tlak na najvišjem vrhu in krvni tlak. Je zelo debela;

* med 9 in 11:59 : v tem razponu deluje naš kratkoročni spomin bolje kot kdajkoli prej in naši možgani lahko obdelujejo informacije s posebno intenzivnostjo . Ta prejme posebno spodbudo pozornosti, saj je kortizol (hormon stresa) v najvišji točki;

* med 12 in 14:59 : normalno je jesti v tem delu dneva, za katerega se poveča želodčna aktivnost, stopnja opozorila pade in po statističnih podatkih je največji odstotek prometnih nesreč;

* med 3 in 5:59 : notranja temperatura doseže svoj vrh, srce in pljuča delujejo bolje kot preostanek dneva in je idealen čas za fizične aktivnosti, kot je vadba;

* med 6 in 8:59 : to je idealen čas za večerjo, čeprav ne sme biti presežena, saj lahko to poveča možnosti za sladkorno bolezen in debelost. Prav tako je prava točka za razvoj intuitivnega razmišljanja in glede na posebnosti biološke ure, da naše jetra metabolizirajo alkohol;

* med 9 in 23:59 : notranja telesna temperatura pade in začnemo proizvajati melatonin, hormon, ki nam pomaga zaspati;

* med 12 in 2:59 : stopnja pozornosti in pozornosti je zmanjšana, melatonin pa doseže svoj maksimalni vrh. Po drugi strani pa možgani začnejo utrditi naše spomine in zavržejo nepotrebne;

* med 3 in 5:59 : imamo telesno temperaturo na minimumu in še posebej smo nagnjeni k napadom astme in naravnim porodom.