Od latinske natacije je plavanje dejanje in učinek plavanja . Izraz se uporablja tudi za podajanje imena športu, ki je sestavljen iz plavanja na najvišji možni hitrosti, da bi premagal nasprotnike v dirki.
Človek se je z vsemi sredstvi vedno poskušal prilagoditi vodnemu okolju, kar je logična odločitev, če upoštevamo, da so tri četrtine površine planeta pokrite z vodo. Plavanje je kmalu prešlo iz dejavnosti preživetja ali premestitve v športno tekmovanje .
Različne gravure iz kamene dobe kažejo, da je bilo plavanje že v prazgodovini dejavnost. Formalne kompetence pa so postale priljubljene šele v drugi polovici 19. stoletja . Leta 1896 je bilo na primer plavanje del prvih olimpijskih iger moderne dobe.
Konkurenčno plavanje vključuje štiri plavalne stile: plazenje, metulj, prsi in hrbet .
Slog plazenja se izvede z roko, ki se premika po zraku z dlanjo navzdol, da vstopi v vodo, komolca pa se sprosti, druga roka pa se premika pod vodo. Noge udarijo v alternativno gibanje.
V slogu metulja mora plavalec združiti obe roki spredaj, nad vodo in nato nazaj. Medtem se izvaja valovito gibanje bokov.
Slog prsnega koša ali roke je sestavljen iz odpiranja rok z vzvratnim gibanjem, dokler niso v skladu z rameni in se noge skrčijo in nato raztegnejo.
Slog hrbta je končno podoben plazenju, čeprav plavalec plava na hrbtu, hrbet pa stoji na vodi.
Koristi, ki nam jih prinaša plavanje
Kot pri drugih športih nam plavanje prinaša koristi na več ravneh. Vendar se razlikuje od ostalih z vrsto značilnosti; na primer vključuje vse pomembne mišične skupine in ne izpostavlja telesa udarcem proti trdnim površinam. Poleg tega hrani občutek varnosti in samozavesti ter ga lahko izvajajo ljudje, ki iz določenih razlogov ne morejo opravljati drugih športnih dejavnosti.
V zvezi s srcem je znano, da je nenehno in zmerno delo aerobnega tipa idealno za njegovo skrb, plavanje pa predstavlja aerobno prakso par excellence. Plavanje pomaga mišicam in krepi srce ter pomaga odpraviti maščobo, ki jo pokriva, kar lahko povzroči, da lahko z večjo močjo in več krvi prenaša na naše telo. Kot da vse to ni bilo dovolj, se srčni utrip (to je število kontrakcij ali utripov na enoto časa) med počitkom zmanjša in izboljša delovanje cirkulacijskega sistema na splošno.
Plavanje prav tako prispeva h krepitvi mišic pljuč ; to ima posledice v tem, da je potrebno vložiti manj energije, da bi vzeli zrak, to je, da bolj učinkovito dihamo, bolje se oksigeniramo in manj obremenjujemo pljučne mišice, zmanjšujemo pogostost dihanja.
Ko se, na primer, izvaja slog plazenja, je potrebno sistematično zadrževati zrak, kar spodbuja povečanje gostote rdečih krvnih celic in njihovo sposobnost prenosa kisika. Zaradi takšnega razvoja postanejo pljuča učinkovitejša, medtem ko se očistijo nečistoč.
Nekaj, kar ne bi smelo ostati neopaženo, je, da nam plavanje daje občutek neodvisnosti in varnosti v sebi, kar izboljšuje naše samospoštovanje . Poleg tega, ker se običajno izvaja z drugimi ljudmi in ob slabih oblačilih, nas socialno obogati in nas potegne iz predsodkov in oznak.