Opredelitev ogrejte

Pojem ogrevanja se na področju športa uporablja za poimenovanje gibov telesa, ki jih mora oseba opraviti pred intenzivno fizično aktivnostjo, z namenom, da se izognejo sklepom in mišicam ter tako zmanjša tveganje poškodbe

Ogrejte se

Ogrevanje, ki se imenuje tudi ogrevanje, je sestavljeno iz različnih vaj, ki jih je treba opraviti urejeno in postopno. To omogoča organizmu, da se pripravi na intenzivnejše napore .

Zahvaljujoč ogrevanju je torej fizična zmogljivost optimizirana. Oseba, ki po drugi strani ne ogreje mišic pred vadbo športa, povečuje možnost trpljenja ali mišične solze.

Zgornje črte smo povedali, da je ogrevanje postopno : namen je, da se mišična temperatura postopoma poveča. V prvi fazi se ogrevanje izvaja z vajami nizke intenzivnosti in sčasoma se mora ta intenzivnost povečati. Na koncu ogrevanja mora biti telo pripravljeno na velik napor.

Čeprav mora rutina v vsakem posameznem primeru pokazati fizični trener, se običajno segrevanje začne s segrevanjem srca in ožilja, tako da mišice dosežejo minimalno temperaturo. Nato se premikajo različni spoji in končno se izvedejo globalni odseki . Pomembno je, da se med procesom izogibate nasilnim gibanjem in skokom, ki povečujejo tveganje za fizično poškodbo.

Upoštevati je treba tudi, da se ogrevanje spreminja glede na šport. Poleg splošnega ogrevanja je na voljo tudi segmentirano ogrevanje za pripravo tistih delov telesa, ki se po disciplini najbolj uporabljajo.

Priporočena
  • popularna definicija: trik

    trik

    Imenuje se trik, da bi zavajali , timus ali trik, ki ga oseba lahko izvede, da bi izpolnila cilj ali dosegla cilj. Poleg konteksta in njegovih namenov, trik predvideva neke vrste prevara ali past . Na primer: "Da šef ne opazi, ko pridem pozno v pisarni, se vedno obračam na isti trik: načrtujem sporočilo, ki bo poslano vsem strankam zgodaj zjutraj, kot da že delam" , " Kaj je trik? Mis
  • popularna definicija: seizmograf

    seizmograf

    Pred vstopom, da bi določili pomen izraza seizmograf, je treba nadaljevati spoznavanje njegovega etimološkega izvora. V tem smislu lahko ugotovimo, da gre za besedo grškega izvora, ki je rezultat vsote dveh sestavin tega jezika: - Beseda "seizmos", ki jo lahko prevedemo kot "potres". G
  • popularna definicija: lakoničen

    lakoničen

    Vzpostavitev etimološkega izvora lakonske besede, ki nas zdaj zaseda, nas vodi simbolično do grškega. In prihaja iz "lakonikosa", ki je bilo ime, ki je bilo v antični Grčiji uporabljeno za sklicevanje na vso to osebo, ki je bila iz Lakonije. Lakonični ali lakonični je pridevnik, ki se nanaša na to, kdo je avtohton iz Lakonije , naroda stare Grčije . Najpome
  • popularna definicija: zarota

    zarota

    Koncept zarote , ki izvira iz latinske zarote , se nanaša na dejanje zarote (to je združenje z nadrejenim, ki mu odvzame moč ali proti posamezniku, da bi ga poškodoval). Rečeno o določeni zadevi se zarota nanaša na doseganje istega cilja. Ideja zarote je torej običajno povezana s strategijo, katere namen je odstraniti moč subjekta . Na ta n
  • popularna definicija: konkavno

    konkavno

    Preden poznamo pomen konkavnega izraza, je treba odkriti njegov etimološki izvor. V tem primeru lahko rečemo, da gre za besedo, ki izhaja iz latinščine, natanko iz "concavus", ki se lahko prevede kot "izkopana v krog". Beseda, ki je rezultat vsote dveh jasno ločenih delov: - Predpona "con-", kar pomeni "skupaj". - p
  • popularna definicija: nageljnov

    nageljnov

    Preden poznamo pomen izraza nageljni, bomo določili njegov etimološki izvor. V tem primeru lahko rečemo, da gre za besedo latinskega izvora. Predvsem prihaja iz "clavus", ki pomeni "blizu". Je rastlina, ki je del družinske skupine caryophyllaceae in jo odlikujejo čudoviti aromatični cvetovi. Od z