Latinska beseda fortia, pridobljena v veljavi, koncept, ki ima več uporab. To je lahko sposobnost odpora, dvigovanje teže ali premikanje. Mišična pa je tista, ki je povezana z mišicami : organi, ki so v bistvu sestavljeni iz vlaken, ki se lahko skrčijo in podaljšajo.

Na internetu lahko najdemo neskončne vaje za ohranjanje naše mišične moči, enako se dogaja tudi v pogovoru s prijatelji in sosedi: vsakdo ima svojo rutino in svoje trike, vendar je težko najti tisto, kar nam je všeč. Delo s telesom prinaša različne ovire, kot je potreba po organizaciji, da ne bi izgubili frekvence .

Nekatere od vaj, ki se najbolj uporabljajo pri delovanju mišične moči, so push-up, squat in abs. Ena od njegovih največjih prednosti je, da ne zahtevajo uporabe uteži ali dodatkov, čeprav jih lahko vedno vključite v bolj intenzivno rutino . To daje posamezniku možnost gimnastike kjerkoli, na primer v svojem domu ali v parku ali na plaži.

Eden od nasvetov strokovnjakov za spodbujanje vaj mišične moči je, da čim bolj odložijo krčenje in distenco, to je, da vsak gib postane čim bolj počasen, tako da je razvoj optimalen.

Pomembno je, da ne pretiravate z vajami, da bi se izognili kakršni koli poškodbi. Najprej moramo predlagati število ponovitev, ki so primerne za naše fizično stanje, in ga povečevati skozi čas. Druga stvar, ki si jo morate zapomniti, je moč, ki jo izvajamo z vsako mišico: preveč zahtevna nas lahko povzroči škodo različne stopnje.