Opredelitev Sprostitev

Relax je koncept angleškega jezika, ki izhaja iz latinske besede relaxāre . Po slovarju Kraljeve španske akademije ( RAE ) je sprostitev fizična ali duševna sprostitev, ki se doseže z različnimi sredstvi.

Sprostite se

Ljudje iščejo sprostitev z različnimi postopki. Cilj je vedno zmanjšati visoko stopnjo stresa in tesnobe, katere posledice za zdravje so negativne in se lahko gibljejo od napadov panike do glavobolov, nespečnosti in depresije .

Meditacija je ena izmed najbolj izbranih poti za dosego stanja sprostitve. Obstaja več tehnik za meditacijo in osredotočanje pozornosti na določen predmet. To pomaga zmanjšati živčnost.

Mnogi posamezniki se z jogo sprostijo. Njegove tehnike pomagajo izboljšati nadzor telesa in zagotoviti psihično in čustveno stabilnost, kar povzroči sprostitev.

Poleg vsega zgoraj navedenega ne moremo spregledati, da tudi praksa Pilatesa pomaga doseči prej omenjeno sprostitev. To lahko rečemo, da je to disciplina, ki se je pojavila na začetku 20. stoletja in da osebo postavi na stran s stresom in tesnobo skozi vaje, kjer je dihanje v središču pozornosti, mentalni nadzor, mišična moč ali koordinacija.

V zadnjih letih je treba poudariti, da je poseben način doseganja potrebne sprostitve postal moden. Predvsem gre za odhod v wellness center ali zdravilišča. Število mest tega tipa se je tako močno povečalo v mestih, kjer imajo uporabniki možnost uporabe objektov, kot so jacuzzi, bazeni, savne ali turške kopeli.

Prostori, v katerih se želena sprostitev doseže ne samo prek vodnih krogov, temveč tudi skozi glasbo v okolju, zatemnjeno svetlobo, aromaterapijo in celo masaže.

Ob potovanju, eni ali več prostih dneh (brez obveznosti), branju knjige, poslušanju glasbe in gledanju filma so ljudje ponavadi potrebni za dosego sprostitve.

Šteje se, da so med najbolj posebnimi načini za dosego potrebne sprostitve:
- narediti vaje za relaksacijo konkretno z obrazom, dajanje vseh vrst obrazov in obrazov.
-Kisline za razrede risioterapije.
- Uživajte v dobrem prigrizku, kjer so hrana, ki je bogata z vitaminom C, vidna, saj povzroča, da se hormon, ki povzroča stres, odločno zmanjša in se odziva na ime kortizola.
-Duhati citrusne izdelke.
- Voda vrtne rastline.

Pomembno je vedeti, da je sprostitev, poleg splošnih nasvetov, nekaj individualnega . To pomeni, da mora vsak subjekt najti svoj način doseganja sprostitve, kajti za nekatere morda ne bo koristen za druge. Moški se lahko sprostijo, ko ure in ure vozijo po zapuščeni cesti, medtem ko lahko drugi povzročijo strah ali nemir, stran od sprostitve.

Priporočena
  • popularna definicija: prosjačenja

    prosjačenja

    Od latinske mendicĭtas je beračenje dejanje beračenja in statusa in položaja berača . Prosilec prosi za miloščo ali prosi za naklonjenost drugih ljudi , tako da se delno ali popolnoma podpre. Na primer: "Vlada je obljubila, da si bo prizadevala za odpravo uličnega beračenja, ki bo ustvarjala zaposlitev za ljudi, ki so prisiljeni živeti v dobrodelne namene , " "Molitev je rešena na dva načina: z dajanjem dela beraču, ki je sposoben delati in zagotavljati javno pomoč tistemu, ki je nezmožen za delo . Danes, kljub
  • popularna definicija: zmogljivosti

    zmogljivosti

    Iz latinščine kapacitas je zmožnost nečesa, da bi na nek način zadrževali določene stvari v omejenem okviru . Na primer: "Zmogljivost stadiona je bila napolnjena v nekaj več kot eni uri" , "Še vedno moramo nositi dve torbi, vendar prtljažnik nima več zmogljivosti" , "Ta vrč ima prostornino dveh litrov" , "Mislim, da pravkar bomo izčrpali zmogljivost depozita . " Na p
  • popularna definicija: trenja

    trenja

    Prva stvar, ki jo je treba narediti, preden se v celoti udejanji pomen pojma trenje, je določiti njegovo etimološko poreklo. V tem primeru lahko rečemo, da izhaja iz latinščine, natančneje iz "ruptiare", ki prihaja iz glagola "rumpere", ki ga lahko prevedemo "kako narediti kose" ali "prekiniti". Deja
  • popularna definicija: čepenje

    čepenje

    Čepenje je fizična vaja, ki se izvaja za razvoj mišic in krepitev kite in vezi na nogah. Omogoča tudi toniziranje zadnjice in daje koristi kolku. Vaja je sestavljena iz upogibanja kolen in spuščanja telesa, ki ohranja navpičnost, nato pa se vrne v pokončni položaj. Običajno, medtem ko delaš skvot, ima oseba nekaj teže z rokami ali vratom. Obstajajo
  • popularna definicija: zadovoljstvo strank

    zadovoljstvo strank

    Dejanje zadovoljitve ali zadovoljstva je znano kot zadovoljstvo . Izraz se lahko nanaša na zasičenje apetita, nadomestilo zahteve, plačilo dolgovanega, razveljavitev kaznivega dejanja ali nagrajevanje zaslug. Naročnik pa je oseba, ki opravi določeno plačilo in dostopa do izdelka ali storitve . Stranka je torej lahko uporabnik (ki uporablja storitev), kupec (subjekt, ki pridobi izdelek) ali potrošnik (oseba, ki porabi storitev ali izdelek). Pojem
  • popularna definicija: mokrišč

    mokrišč

    Mokrišče je ozemlje, ki ima plitvo podtalnico ali površinsko vodo . Mokrišča so ponavadi ploski tereni, ki se občasno ali trajno poplavljajo, odvisno od primera. Lahko rečemo, da je mokrišče začasna ali nenehno poplavljena površina , ki je povezana z živimi bitji, ki jo naseljujejo in jo urejajo podnebne razmere. Močvirja ,