Oseba vstane zelo zgodaj, da bi šla v pisarno in, ko greva ven, se mora ukvarjati s prometom: zvok, kričanje, avtomobili, ki se gibljejo zelo počasi, itd. V službi, osem ur živčnosti in napora. Ko pridete v hišo, morate očistiti hišo in poskrbeti za svojo družino. Posledice? Različne fizične in čustvene reakcije, ki so znane kot stres .
Ta koncept izhaja iz angleškega izraza stres in je povezan s stanjem, ki se pojavi iz dogodkov, ki povzročajo tesnobo ali tesnobo . Ko oseba prejme pretirane zahteve, začnete čutiti tesnobo in doživljati različne simptome.
Dejavniki, ki lahko povzročijo stres, so znani kot stresorji in so spodbude, ki neposredno ali posredno destabilizirajo ravnotežje organizma, imenovano homeostaza .
Nekaj, kar se zaznava kot grožnja, sprememba v funkcijah fiziologije, obveznost obdelave podatkov in informacij takoj, pritisk skupine in zaprtje so nekateri najpogostejši stresorji.
Na ta način lahko kot primer ugotovimo naslednje: "José Luis je živel zapleteno na delovnem mestu in da je pritisk, ki ga izvaja njegov šef in dejstvo, da ne dosega pričakovanih ciljev, sprožil v njem pristno sliko. stresa ".
V tem smislu lahko dodamo, da obstajajo različne javne osebnosti, ki so bile prisiljene začasno zapustiti svoja delovna mesta, ker so bile pod velikim stresom. Med njimi bi bili nogometaši do filmskih zvezd, ki niso mogli prenesti pritiska medijev, ki so jim bili izpostavljeni.
Kar se tiče splošnih simptomov stresa, lahko poleg stanja tesnobe omenimo tudi težave pri spanju in koncentraciji, toge mišice, občutek, da nima zraka ( utapljanje ), težave pri druženju in skoraj trajno draženje.
In to, ne da bi pozabili, da je eden od najpogostejših simptomov, ki kažejo na to, da je oseba potopljena v stanje tesnobe in stresa, pretirana in stalna izguba las. Odličen primer tega je nogometaš carscar Dertycia, ključna oseba v argentinski reprezentanci, kot tudi v različnih evropskih ekipah, ki so zaradi situacije, kot smo jo omenili, izgubili vse lase na telesu.
Čeprav lahko vsi ljudje trpijo zaradi stresa, strokovnjaki trdijo, da določene osebnostne značilnosti pomagajo preprečiti, da bi se motnja sprožila. V tem smislu je treba povedati, da optimistični posamezniki z dobro samospoštovanjem običajno ne trpijo zaradi stresa.
Prav tako moramo vsem zgoraj navedenim dodati vrsto trikov ali idealnih metod za premagovanje ali lajšanje stresa. Med njimi bi se z določeno frekvenco ukvarjali z masažo, vročo kopeljo, dihanjem počasi in globoko, sproščeno poslušanje glasbe, aktivnosti z družino ali prijatelji in izvajanje fizičnih praks, ki prispevajo k iskanju notranjega miru. kot v primeru joge.