Zdravo je pridevnik, ki se nanaša na to, kar se uporablja za ohranjanje ali obnavljanje zdravja . Lahko je nekaj konkretnega (kot hrana) ali abstraktno (ohranite mir, izogibajte se skrbi).

Zdravje pomeni popolno telesno, duševno in socialno blaginjo živega bitja. To pomeni, da posameznik morda ni bolan in ne uživa dobrega zdravja. Kaj je zdravo je vse, kar pomaga povečati blaginjo in jo ohraniti.

Zdrava prehrana je prehrana, ki pomaga pri pravilnem delovanju telesa. Običajno vključuje vnos različnih živil za sprejem vseh vrst hranil. Številne študije kažejo, da je sadje in zelenjava najboljša možnost za zdravo prehranjevanje, kar krepi idejo, da je človek po naravi vegetarijanska narava.

Zdravi posameznik mora opravljati tudi telesno dejavnost . Šport omogoča izboljšanje telesnega in duševnega stanja, saj pomaga pri odvračanju pozornosti in sprostitvi, ki presega specifično koristnost delovanja mišic in kosti.

V smislu duševnega zdravja strokovnjaki menijo, da je zdravo povezano z iskanjem časa in prostora za rekreacijo, ohranjanjem miru in notranjega miru ter poskusom zmanjševanja stresa .

Zdrava vam omogoča tudi, da poimenujete zdravo podobo ali je dobro zdravje in kaj je koristno za konec . Na primer: "Dva meseca sem bil hospitaliziran, a na srečo sem spet zdrava", "Tvoja babica je danes zelo zdrava", "Ni zdravo ohraniti besede: po mojem mnenju bi se morala pogovoriti z njo .

Nasveti za zdravo življenje

+ Vaja

Medtem ko vsi vemo, da je vadba koristna za naše zdravje, mnogi ljudje preživijo večino svojega življenja in se izogibajo fizični aktivnosti. V nekaterih zahodnih državah, na primer, povprečno četrtina prebivalstva hodi manj kot eno uro na teden. Po drugi strani pa je le pol ure na dan za odrasle in eno uro pri otrocih tveganje za srčni napad in sladkorno bolezen znatno zmanjšano.

+ Nadzor holesterola

Glavni cilj spremljanja ravni holesterola v krvi je preprečiti blokado arterij, ki je eden od vzrokov srčnih napadov in kapi. Glede na American Heart Association, če raven holesterola presega 200 mg / dl, morate začeti zaskrbljujoče. Po drugi strani pa imajo nekateri dedni gen, ki prispeva k nastanku slabega holesterola, in v tem primeru je pozornost na ta problem bistvenega pomena.

+ Zmanjšajte raven krvnega sladkorja

Sladkorna bolezen je možna bolezen za zdravljenje, vendar nevarna, saj ima veliko verjetnost za možgansko kap ali srčni napad, ki ponavadi vodi do smrti. Da bi se izognili sladkorni bolezni, je pomembno, da posebno pozornost posvetimo ravni sladkorja v krvi mladih: post, idealno, da je vrednost manjša od 100 mg / dl glukoze.

Kako je dosežen ta cilj? Porabite manj sladkarij in brezalkoholnih pijač, redno vadite in sprejemate zdravila, ki jih zdravniki navedejo, če vstopite v območje tveganja . Na ta način je organizem zaščiten in kakovost življenja je neizogibno izboljšana.

+ Izogibajte se tobaku

Kajenje odpravlja veljavnost katere koli druge zbirke; tobak poveča tveganje za prezgodnjo smrt in negativno vpliva na organizem na več ravneh. Kljub temu, da so tako škodljivi za zdravje, se pljuča, ki so se že teden dni po tem, ko so jo zapustili, začnejo zdraviti.