Opredelitev srčni utrip

Od latinske pogostosti je pogostost manjše ali večje ponavljanje dogodka . To je število ponovitev določenega periodičnega procesa v začasni enoti. Pogosteje, več ponavljanja ali krepkosti.

Srčni utrip

Srčno, od latinskega srca, je srce, ki pripada ali se nanaša na srce . Ta mišični organ, ki se v primeru človeškega bitja nahaja v prsni votlini, je odgovoren za vožnjo krvi .

Znano je kot srčni utrip s številom utripov (srčni utrip) na enoto časa . Pogostnost je ponavadi izražena v utripih na minuto, katerih normalno število se spreminja glede na telesne pogoje (če je aktivno ali počiva).

Impulz lahko vzamete na različnih točkah telesa. Najpogostejši so zapestje, vrat in prsni koš, saj lahko z lahkoto opazimo udarce. Impulzne točke, ki se najbolj uporabljajo za merjenje srčnega utripa, so tiste, kjer so arterije najbližje koži.

Pravilen način, da začutite pulz, je indeks in srčne prste (saj ima palec svoj lastni utrip). Prsti morajo rahlo pritisniti na območje, kjer poteka arterija, da bi začutila utripanje.

Srčni utrip se spreminja glede na značilnosti vsake osebe, saj je med drugim odvisen od fizičnega stanja, starosti, genetike in okoljskih razmer. Zdrava odrasla oseba ima srčni utrip med 60 in 100 utripov na minuto, ki se med spanjem lahko zmanjša na 40, v intenzivni telesni aktivnosti pa se poveča do 200.

Srčni utrip Znano je, da srčne bolezni predstavljajo enega najpogostejših vzrokov smrti po vsem svetu; v mnogih državah je na vrhu seznama nenasilnih smrti. Zato je potrebno razviti določene navade zdravstvenega varstva srca in ožilja, od katerih so nekatere podrobno opisane spodaj:

* Poskrbite za prehrano : neustrezna prehrana je neposredno povezana s srčnimi napadi, zlasti zaradi zlorabe nasičenih in transgenih maščob. Nekatere stvari, ki se jim je treba izogniti, so presežek soli in peciva ter uživanje rdečega mesa. Mnogi zdravniki priporočajo, da se odločijo za uravnoteženo vegetarijansko prehrano in se prepričajo, da pridobijo vse potrebne hranilne snovi in ​​vitamine;

* vadba : čeprav je to ponavadi povezano s sliko, je vaja načeloma koristna za naše zdravje. Strokovnjaki pravijo, da je dovolj trideset minut fizične aktivnosti na dan; Čeprav to ne zahteva velikega napora, je najpomembnejša in težko dosegljiva vztrajnost;

* izogibajte se stresu : ne moremo se vedno izogniti težavam, saj je v mnogih primerih odvisno od vaše resolucije, da dosežemo ravnovesje . Vendar pa je zelo pomembno, da analiziramo resnično težo vsakega incidenta in se izognemo povečanju le-teh ter da iščemo najboljši način za njihovo reševanje, pri čemer se trudimo, da se ne bo potrudil, če tega ne bo mogoče doseči takoj;

* kontrolna teža : podobno kot pri vadbi je normalno, da verjamemo, da je biti tanka stvar tista, ki skrbi za estetiko, vendar je to še ena napačna razlaga. Debelost je tesno povezana s srčnimi težavami. Nekatere študije kažejo, da lahko le 10% teže vpliva na zdravje našega srca;

* Spi dobro : za mnoge je to skoraj nemogoč cilj. Živimo v dobi hitenja brez konca, obveznosti, ki nas zapirajo skozi teden, od računov, ki jih je treba plačati, od gospodarske krize ... Vse nas vodi k nasičenju, zapravljanju časa in pozabljanju ene od temeljnih potreb našega srca Počivaj

Priporočena