Od latinske flexĭo je fleksija dejanje in učinek upogibanja telesa ali enega njegovih članov. Gre za gibanje približevanja med deli telesa z delovanjem mišic .
Mišično upogibanje omogoča, da se na primer podlakti približajo roki. Gibanje nasproti upogibanju je znano kot podaljšanje . V tem primeru obstaja distanca med kostmi ali deli telesa.
Upogibanje rok, upogibanje komolcev ali kuščarjev je zelo pogosta vaja za razvoj prsnih mišic, triceps, deltoidov, serratus anterior in coracobrachial. Aktivnost pomaga tudi pri izboljšanju anaerobne odpornosti.
Za izvedbo teh potiskanj mora subjekt ležati obrnjen navzdol, z dlanmi roke, pritrjenimi na tla, v višini ramen. Oseba mora dvigniti svoje telo z močjo svojih rok in se vrniti na tla. Roke se zato upogibajo in izmenično raztezajo. Tisti, ki želijo povečati težavnost vadbe, opravijo sklepe z eno roko ali dodajo nekaj teže hrbtu.
Vendar pa niso edine vrste push-upov, ki se pojavijo v mišičnem smislu. Torej, obstajajo tudi bicep kodre in celo noge. Vse te vaje se izvajajo za dosego veličastnega stanja in imajo popolnoma vlaknasto in mišično telo.
V specifičnem primeru, kakšne bi bile noge, se vrsto sklec, ki obstajajo, vrti okoli znanih čepov in z njimi delajo kvadricepsi, kot tudi velika notranja, vastus externa in tudi anteriorni rektum. Tovrstne sklepe strokovnjaki ocenjujejo kot eno najtežjih, zato je priporočljivo, da jih vedno izvajajo samo tisti, ki običajno izvajajo telesno vadbo in imajo odpor v mišicah spodnjega dela telesa. .
Mnogi so nasveti, ki obstajajo in jih je treba upoštevati pri vsakem posamezniku, ki se v zvezi s tem spodbuja k izvedbi push-upov. Med njimi je, na primer, bistveno, da prilagodite vzgibe temu, kakšna bi bila starost, zdravstveno stanje, teža in izkušnje posameznikov v teh bojih.
Mehansko upogibanje pa se nanaša na deformacijo, ki jo doživlja podolgovati strukturni element v smeri pravokotno na njeno vzdolžno os. Grede, plošče in listi so primeri teh elementov, ki običajno podpirajo različne ravni mehanskega upogibanja.
Vendar ne smemo pozabiti, da se uporablja tudi izraz, ki nas zaseda v znanstvenem sektorju geologije. V tem primeru se v tej disciplini beseda fleksija uporablja za definiranje upogiba, mehkega reza, ki ga doživljajo različni sloji zemlje.
Za jezikoslovje je upogibanje modifikacija, ki jo doživljajo besede skozi sestavne morfeme za izražanje različnih funkcij znotraj stavka . Te spremembe so povezane s soglasjem in odvisnostjo od različnih elementov s stališča stikov.