Koncept podaljšanja, ki izhaja iz latinske besede elongatio, se nanaša na raztezek ali dilacijo . V okviru telesne aktivnosti se imenuje raztezek vadbi, ki se izvaja z namenom raztezanja mišice .

Raztezek je potreben pred intenzivnim naporom . Sestavljen je iz podaljšanja mišic v gladkem in trajnem načinu, tako da so, kadar so podvrženi večjemu naporu, pripravljeni in se ne poškodujejo .

Da bi podaljšali mišico, je treba povečati dolžino, ki jo ima v trenutku mirovanja. To je treba opraviti previdno, da ga ne poškodujete. Če se raztezek izvede pravilno, mišice pridobijo prožnost, napetost se zmanjša in koordinacija se optimizira.

Ko je intenzivna vadba končana, je priporočljivo, da se vrnete na raztezek, tako da se mišice malo po malo prilagajajo stanju mirovanja in tako preprečijo, da postanejo ohlajene.

Zamisel o podaljšanju se uporablja tudi na področju mehanike, da poimenujemo raztezek materiala, ki je izpostavljen natezni napetosti . Na ta način je raztezek velikost, ki odraža, kako se dolžina zadevnega predmeta poveča pred lomljenjem. Ta raztezek je izražen kot odstotek glede na dolžino predmeta v začetnem trenutku.

Astronomija se končno zateka k pojmu raztezka, da nakazuje na kotno razdaljo, ki ločuje zvezdo od Sonca , gledano s planeta Zemlja .