Koncept pogojne zmogljivosti je povezan s fizično zmogljivostjo posameznika. Pogojne zmogljivosti so funkcionalne in energetske lastnosti, ki se razvijejo kot posledica motoričnega delovanja, ki se izvaja zavestno. Te zmožnosti pogojujejo razvoj ukrepov.

Moč, vzdržljivost, prilagodljivost in hitrost so pogojne zmogljivosti. Ko se izvaja fizična aktivnost, se izvede zmogljivost. Te sposobnosti so prirojene, vendar jih je mogoče izboljšati s fizično prilagoditvijo in usposabljanjem .

Motorno delovanje povzroči sproščanje ali izmenjavo nekaterih snovi v telesu . Ta proces vpliva na pogojne zmogljivosti.

Lahko rečemo, da so pogojne zmogljivosti notranje za organizem in da jih določajo genetike, ki presegajo omenjene možnosti za izboljšanje. Vsi ljudje seveda razvijejo določeno sposobnost za hitrost, fleksibilnost, vzdržljivost in moč.

Profesionalni športnik se bo na primer moral usposobiti za razvoj teh pogojnih zmogljivosti do največje možne mere. V skladu s svojo disciplino mora izvajati posebne vaje: medtem ko je upor bistvenega pomena za maratonca, mora tekmovalec, ki se želi odlikovati na 100-metrskih dirkah, delati na svoji hitrosti. Po drugi strani pa je fleksibilnost ključnega pomena za gimnastičarja, vendar pa bo za dvigovanje uteži bolj pomembno razviti svojo moč.

Oglejmo si bolj tehnično in abstraktno definicijo vsake od teh pogojnih zmogljivosti:

* moč : čeprav je koncept, ki ga vsi uporabljamo v vsakdanjem govoru, na področju športa pridobi nekoliko drugačen pomen. Ne gre samo za zmožnost soočanja z veliko težo, temveč tudi za izvedbo vrste tehničnih gest z največjo možno intenzivnostjo brez spreminjanja ravni izvrševanja;

* odpornost : druga pogojna sposobnost, ki jo uporabljamo dnevno, čeprav ji ne dajemo istega pomena kot v poklicnem svetu. V tem primeru je upornost tisto, kar nam daje možnost, da podpiramo določeno obremenitev, ki ima zanemarljivo stopnjo utrujenosti. Odpornost se meri na podlagi časa, ki ga potrebuje aktivnost, in števila naporov, ki se naberejo v njem;

* hitrost : za športnike hitrost ni le sposobnost premikanja iz ene točke v drugo v kratkem času, ampak tudi tista, ki jim omogoča, da dajo ustrezne in hitre motorične odzive glede na dražljaje, ki jih prejmejo med vadbo. Lahko bi rekli, da je podobna tistemu, kar v vsakdanjem govoru imenujemo "dobri refleksi", čeprav v tem primeru zahteva veliko delo razvoja in vzdrževanja;

* fleksibilnost : čeprav običajno povezujemo fleksibilnost z gimnastiki, ki morajo sprejeti ekstremne poze, se ta koncept nanaša na sposobnost telesa, da sprejme kakršnokoli obliko brez poškodb . Z drugimi besedami, lahko rečemo, da je fleksibilnost vsota mišične elastičnosti in gibljivosti sklepov. Da bi lahko izvedli vsa dejanja, ki jih zahteva določen šport, zmanjšati tveganje poškodb, je treba uživati ​​v širokem razponu gibanja.

Poleg teh pogojnih fizičnih sposobnosti obstajajo tudi druge vrste fizičnih sposobnosti, kot so koordinativne, ki, da bi omogočile izvajanje določenih gibov, ki jih zahteva šport, potrebujejo ustrezen nadzor nad določenimi deli telesa .

Z drugimi besedami, ko mora tekmovalec izvesti določene tehnične premike na izmerjen in natančen način, ki je pogojen s časovno omejitvijo in z nekaterimi značilnostmi prostora za igre, je treba nadzorovati določene dele telesa, da se prilagodijo navedenim omejitvam in usklajevanje ukrepov .