Pojem zob se nanaša na nabor zob, ki jih ima človek ali žival v ustih. V zobozdravstvu je mogoče razlikovati med različnimi vrstami zob, kot so zobje, kočniki, sekalci in drugi.

Skrb za zobe ni tako težka, če jo združimo z načinom življenja, saj je tesno povezana z drugimi pomembnimi vidiki našega zdravja, med katerimi je tudi hrana. Na primer, znano je, da lahko beli sladkor poškoduje naše zdravje in naše zobe, zato ga ne smemo zaužiti.

Nekateri ljudje jo raje popolnoma odstranijo iz prehrane, deloma zato, ker je kalcij potreben za njegovo asimilacijo, zato njegova poraba odstrani odstotek tega minerala iz kosti in zob. Še en razlog za popolno opustitev belega sladkorja je, da zakislje naše telo, zlasti usta, kar lahko povzroči motnje v naših zobih. Alternative temu izdelku? Med, javorjev sirup, ksilitol ali kokosov sladkor .

Kislost je še eden od sovražnikov zobovja, saj se plini dvigujejo iz želodca in spreminjajo pH naše sline. Da bi ga uredili, se moramo nahraniti s semeni, oreški in svežo zelenjavo .

Klasična navada skrbi za zobe je uporaba zobne nitke kot dopolnilo k ščetkanju, da se odstranijo ostanki hrane, ki so ujeti v bližini dlesni; če ne vzamemo te navade, gnilobe in povzročajo okužbe in zobni kamen, med drugimi posledicami.

Prav tako ni dovolj, da bi zobje ščetkali, vendar moramo izbrati najprimernejšo zobno pasto, saj so cenejši tisti, ki imajo sulfate, ki škodujejo flori in pH, zaradi česar so naša usta občutljiva na različne vrste okužb. Naravne zobne paste z eteričnimi olji so zelo priporočljive.

Uporaba ust z izpiranjem ust ponuja določene prednosti, kot so svež dih skozi noč in bolj ali manj učinkovit boj proti bakterijam, pa tudi nekatere slabosti, kot je škodljivo delovanje zaradi prisotnosti sestavin, kot je alkohol . Priporočljivo je, da sperite na osnovi eteričnih olj in vode .