Prva stvar, ki jo je treba narediti, da bi razumeli pomen pojma astenija, je odkriti njegov etimološki izvor. V tem primeru lahko ugotovimo, da gre za besedo, ki izhaja iz grščine, natančneje, da je rezultat vsote dveh elementov tega jezika:
- Predpona "a-", ki jo lahko prevedemo kot "brez".
- Samostan "sthenos", ki je enakovreden "sili".
Na podlagi tega lahko ugotovimo, da pomeni "brez moči" ali "šibkosti".
Beseda je prišla v naš jezik kot astenija . Koncept se na področju medicine uporablja za poimenovanje situacije, skozi katero gre oseba, ko zaradi utrujenosti, apatije ali drugega vzroka nima energije .
Lahko se šteje, da je astenija simptom različnih zdravstvenih težav. To je občutek šibkosti, ki je lahko fizičen in / ali psihološki in v glavnem prizadene posameznike, ki imajo več kot dvajset in manj kot petdeset.
Astenija ima lahko več vzrokov. Razvoj zelo intenzivne dnevne aktivnosti, depresije ali motnje spanja so funkcionalni razlogi, ki lahko povzročijo nastanek astenije.
Pojavijo se lahko tudi organski vzroki, ki povzročajo astenijo, kot so hipotiroidizem, glikoliza, celiakija in anemija . Tudi zastrupitev, okužba in celo hormonske spremembe, ki jih povzroča nosečnost, lahko povzročijo astenijo.
Simptomi utrujenosti so utrujenost, izčrpanost, pomanjkanje motivacije, težave s spominom in koncentracijo . Po drugi strani lahko prizadeta oseba izgubi apetit in trpi neprijetnosti v spolnem življenju zaradi odsotnosti želje.
Za razliko od običajne utrujenosti, astenija ne ostane sam. Ker se pogosto zdi, da je povezana z boleznijo (med drugim rakom, tuberkulozo ali mononukleozo), da bi jo obrnili, je treba glavno bolezen zdraviti, ker je njen izvor.
Iz vsega tega moramo poudariti obstoj znane spomladanske astenije. Kot že ime pove, se nanaša na utrujenost, utrujenost, pomanjkanje energije in celo na težave s spanjem, ki jih imajo mnogi ljudje, ko zimska sezona preide v pomlad.
Dvig temperature, sprememba v času, največje število ur svetlobe ali povečanje atmosferskega tlaka so nekatere od situacij, ki prinašajo omenjeno spomladansko astenijo.
Če se želite soočiti z njim, je priporočljivo, da izvedete naslednje nasvete:
- Vadba pogosto izvaja.
- Redno vzdržujte urnike spanja in obrokov.
- Izvesti dobro dnevno hidracijo, piti med 1, 5 in 2 litra vode.
Sledite zdravi, popolni in uravnoteženi prehrani, kjer je sadje in zelenjava zelo prisotna.
- Počivajte, kolikor je mogoče, predvsem ponoči.