Sončna udarec je dejanje in posledica insolarnosti, katerega prvi pomen po slovarju Kraljeve španske akademije ( RAE ) se nanaša na to, da se nekaj na soncu posuši ali spodbudi njegova fermentacija. Koncept insolacije pa ima več uporab.

To se imenuje insolacija zaradi nelagodja, ki ga oseba trpi, če je izpostavljena sončnim žarkom . Ta izpostavljenost poveča telesno temperaturo, zlasti glave, in povzroči različne motnje.

Toplotni udar povzroča glavobol, zaspanost, tahikardijo, slabost in bruhanje, lahko pa tudi v najtežjih primerih povzroči epileptične napade. Ko je nekdo insoliran, ga je treba premakniti na hladno mesto, kožo pa navlažiti z vlažno gobo. Poleg tega lahko na hrbtni strani, vratu in drugih delih telesa nanesete ledene obloge, tako da malo po malo povrne normalno telesno temperaturo.

Da bi se izognili sunčanici, se najbolje ne izpostavljajte sončni svetlobi, ko je sevanje najmočnejše (med 11 in 16 urami), pogosto hidrirajte s hladno vodo, uživajte v uravnoteženi prehrani in uporabljajte sveža, svetla oblačila.

Po drugi strani pa pojem insolacije omenja količino sončne energije, ki jo površina prejme v enem dnevu ali letu. V prvem primeru se govori o dnevni insolaciji, v drugem pa je omenjena letna sončna svetloba.

Da bi ocenili insolacijo, lahko izmerimo sevanje v zgornjem delu atmosfere, predpostavimo, da ni plinaste plasti ali da se pritožimo na kompleksen izračun, ki upošteva atmosferski vpliv.