Tortikolis je motnja, ki vpliva na področje vratu s pomočjo krčev, ki povzročajo bolečino in silo, da ne premika glave. V slovarju Kraljeve španske akademije ( RAE ) je navedeno, da je izraz moško (tortikolis), čeprav se v pogovornem jeziku običajno uporablja v ženskem (tortikolis).

Pridobitev pravega vzglavnika za vsakega ni lahka, vendar je zelo pomembno, da se dobro spočijete ponoči in se izognete številnim težavam, tako fizičnim kot psihičnim. Nobena cena ni previsoka, ko gre za zdravje, zato bi moral biti ta element doma med prednostnimi nalogami.

Medtem ko današnji telefoni običajno ne dovolijo, da jih držite z glavo in ramo, nekaj, kar vas prisili, da nagnete vrat na stran in ostanete v tem položaju nekaj minut. Po drugi strani pa obstajajo tisti, ki pravijo, da uživanje rafinirane moke in sladkorjev povečuje možnosti trpljenja tortikolisa in priporoča povečanje deleža zelenjave in sadja v naravnem stanju.

Kako zdraviti tortikolis

Prvič, najpreprostejša domača metoda je, da vzamete kos tkanine in jo uporabite, da zavijete vrsto ledenih kock, nato masažo prizadetega območja z njimi, da bi zmanjšali vnetje in bolečino. Druga možnost je vroča voda (morda je primerno izbrati eno ali drugo glede na letni čas); v tem primeru je treba kompresor pustiti približno četrt ure, da nas razbremeni.

Če imamo doma eterično olje, ga lahko uporabimo neposredno s prsti in izvajamo nežno masažo; Pomembno je, da ne uporabljate preveč sile ali naredite gibov, ki bi nas naredili neprijetno.

Zeliščni čaj ima številne koristne lastnosti za naše zdravje, med njimi je olajšanje bolečine in sprostitev v primeru tortikolisa.

Za tiste, ki imajo možnost, da so odsotni z dela ali da zapustijo svoje obveznosti za naslednji dan, je priporočljivo, da počivajo ležeče, kolikor je to mogoče, tako da vratu ni treba vzdržati običajnega pritiska .