Potapljanje je podvodna dejavnost, ki se lahko izvaja za rekreativne, raziskovalne ali športne namene. Sestavljen je iz vstopa v vodo in potapljanja celega telesa, tako da se na splošno razvija s pomočjo neke vrste opreme, ki omogoča potapljaču, da ne mora priti na površje, da diha.

Na primer: "Pred potovanjem v Mehiko bi se želel udeležiti tečaja potapljanja", "Mnogi turisti se odločijo za potapljanje v jezeru, čeprav se drugi raje odločajo za pohod na hrib", "Inštruktor potapljanja je predlagal, da ne gremo ven. preveč čolna . "

Ko se oseba odloči za potapljanje brez kakršne koli opreme ali opreme, govori o prostem potapljanju . Ta praksa vključuje preprosto potopitev v vodo in plavanje pod površino, medtem ko zadržite dih. Iz logičnih razlogov moramo pri potapljanju na ta način pogosto hoditi ven, da dobimo kisik. Zato ni mogoče doseči velikih globin.

Za opazovanje podvodnih čudežev, kot so korale ali ribe, je bolj primerno imeti potapljaško opremo . Nekatere osnovne komponente so zaščitne maske za oči (ki olajšajo vid pod vodo), plavuti ali noge žabe (za lažje premikanje), zaščitna obleka (ki nam omogoča, da se upremo nizkim temperaturam vode, še posebej v najglobljih conah) in seveda s kisikovim rezervoarjem z ostalimi pripadajočimi elementi, da lahko diha pod vodo.

Možno je, da se potapljanje opravi blizu površine brez dodatnega kisika. Potrebujemo samo dihalko, ki je podolgovata cev, ki gre od ust do posameznika do površine in omogoča dihanje tudi, ko je subjekt z obrazom pod vodo. Manj zahtevne alternative potapljanju so najbolj iskani turisti in ljudje, ki so radovedni, vendar nimajo potrebnega usposabljanja ali pa ga želijo pridobiti.

Potrebno je usposabljanje

Ker veliko ljudi ve, kako plavati od majhnih, je pomembnost in stopnja nujnosti fizične in duševne priprave, na katero se vsak posameznik, ki želi vaditi potapljanje, pogosto spregleda; Kot zanimivost se zgodi, da se nekaj podobnega zgodi z usposabljanjem, da postane astronavt, ki prihrani razdalje.

Za ljudi je voda zelo nestabilen in včasih nepredvidljiv medij, ki nas sili k večjemu fizičnemu naporu, da se premaknemo od tega, na kar smo navajeni na kopnem . Ni treba posebej poudarjati naše nezmožnosti dihanja, ko smo potopljeni, zato moramo z usposabljanjem povečati energijo, da se soočimo z vsemi omejitvami in vemo, kako premagati izredne razmere.

Ustrezno aerobno delo sodeluje pri prilagajanju dihalnega in kardiovaskularnega sistema potapljaški izkušnji ter nam pomaga izboljšati aerobno glikolizo (pridobivanje energije) in prihraniti naše vire, biti čim bolj učinkovit pri gibanju pod vode

Eden od ključnih vaj je namenjen podaljšanju časa apneje, torej tistega, ki se mu lahko upremo brez dihanja. Vedno je priporočljivo, da imate nadzor mentorja, da pokažete pravilno napredovanje potopov in nam pomagate v primeru omotice.

Nekatere od priporočenih aktivnosti za izboljšanje zmogljivosti pljuč so plavanje, ples, koraki, aerobika in kolesarjenje. Najpomembnejša stvar je, da smo stalno v intenzivnosti in pogostosti praks, ter da postopoma povečujemo spremenljivke, ko se telo prilagaja zahtevam. Treba je opozoriti, da je vse to odvisno od starosti in pogojev vsake osebe, zato ne smete nadaljevati brez ustreznega znanja.