Opredelitev kolena

Koleno je izraz, ki prihaja iz rotele, latinski izraz, ki je pomanjševalnica rota ( "kolo" ). Koncept se uporablja za poimenovanje področja telesa, kjer se stegno pridruži nogi.

Koleno

Koleno je sklep, ki nastane iz združitve stegnenice in golenice . V regiji je še ena kost, imenovana patela, ki prispeva k uresničitvi podaljšanja in gibalnih gibov.

Obstajajo vezi in mišice okoli kolena, ki so bistvenega pomena za mobilnost noge. Druga zelo pomembna komponenta kolena so meniskus, dve fibrocartaliji, ki preprečujeta prekomerna gibanja, ki bi lahko povzročila škodo.

Športniki pogosto trpijo poškodbe kolena, saj je to sklep, ki nosi težo telesa, ko smo v pokončnem položaju. Ko teče, skoči ali udari nogo proti nečemu, koleno trpi pomemben vpliv, ki lahko povzroči različne poškodbe.

Raztrganje vezi ali meniskusa, izpahi, sklepni izlivi, burzitis in artritis so nekatere od najpogostejših motenj in poškodb v kolenu.

Glede na pomen kolen v človeškem telesu za funkcije, ki jih opravljajo, je bistveno, da vsakdo, ne glede na to, ali so športniki ali ne, posebno skrbijo za tiste sklepe nog. Zato zdravniki svetujejo, da se izvede vrsta priporočil, da se doseže, da so v popolnem stanju:
-Pri izvajanju športa, še posebej v teku, je potrebno vnaprej izvajati vaje za propriocepcijo in ogrevanje.
- Vedno je nujno, da nosite ustrezno obutev, da preprečite, da bi na kolena vplivalo pomanjkanje oblazinjenja, stabilnosti ali ravnotežja.
Na enak način je nujno, da teh sklepov ne silimo tako, da sprejmemo drže ali izvajamo vaje, ki so boleče in nevarne.
- Seveda je pomembno, da je jasno, da moramo imeti nadzor nad težo, saj je to način, kako preprečiti trpljenje kolen. In ne smemo pozabiti, da so to tisti, ki bodo podpirali kilograme posameznika.
- Nič manj pomembno je upoštevati, da se morate izogibati sedečemu življenju. Priporočljivo je, da vsakdo, vsaj za pol ure na dan, gre na sprehod, tako da so sklepi, ki nas zasedajo, v popolni obliki.
- Ljudje, ki se ukvarjajo s športom in delajo poškodbe kolena, je pomembno, da takoj pojdite k zdravniku. To je edini način, kako jih lahko ustrezno obravnavajo in prilagodijo škodi.

V Španiji je Rodilla ime verige hitre prehrane, ki je leta 1939 odprla svojo prvo trgovino. Ta veriga dolguje svoje ime ustanovitelju Antonia Rodille . Podjetje je specializirano za sendviče, ponuja pa tudi solate, krokete, sladoled in druge izdelke.

Trenutno je mogoče najti prostore Rodille v številnih mestih v Španiji, kot so Madrid, Alicante in Malaga .

Priporočena