Opredelitev joga

Joga je sanskrtski izraz, ki se lahko prevede kot "napor" ali "unija" . Koncept ima dve veliki aplikaciji: na eni strani gre za množico fizičnih in mentalnih disciplin, ki izvirajo iz Indije in ki si prizadevajo doseči duhovno popolnost in združitev z absolutnim ; Po drugi strani pa jogo oblikujejo sodobne prakse, ki izhajajo iz prej omenjene hindujske tradicije in ki spodbujajo obvladovanje telesa in večjo sposobnost koncentracije .

Joga

Danes jogo prakticirajo tisti, ki poskušajo doseči integracijo duše z Bogom in tistimi, ki si prizadevajo razviti svojo duhovno zavest. Joga se običajno obravnava tudi kot vrsta telesne dejavnosti, ki pomaga izboljšati telesno raztezanje in držo .

Obstaja več joga šol in tokov, ki imajo običajno iste osnove. Lahko bi rekli, da je v skladu s hindujsko doktrino, na kateri je razvita joga, bistvo človeka njegova duša, ki je zaprta v telo. Telo lahko po drugi strani razdelimo na fizični, um, inteligenco in ego.

Celotno življenje se doseže z zadovoljevanjem fizičnih potreb (z zdravjem in dejavnostmi), psihološkim (dostop do znanja in moči) in duhovnim (prizadevanje za mir in srečo). Z izpolnjevanjem teh potreb je bitje v harmoniji.

Med mnogimi koristmi joge lahko ločimo fizično in duševno, izpostavljeno spodaj

Fiziki

Joga * Na splošno poveča energijo telesa, osvobodi toksine, okrepi njegovo naravno obrambo pred boleznimi in dražljaji svojega okolja ter optimizira njegovo delovanje.

* Izboljša prožnost mišic in sklepov, zagotavlja večjo vitalnost in agilnost.

* Povečajte fizično moč, delajte mišice in hkrati izboljšajte celoten videz telesa.

* Pomaga pri stimulaciji metabolizma in anaboličnih procesov, s kroženjem energije in s oksigenacijo telesa.

* Zaradi povečane produkcije endorfinov prispeva k zmanjšanju bolečine in vnetja, ki ga povzročajo nekatera fizična stanja, kar povzroča stanje sproščenosti.

* Mnogo joga smatrajo za holistično zdravilo, ki preprečuje in zdravi kronične bolezni; Različne raziskave zagotavljajo, da med drugimi motnjami izboljša stanje bolnikov z astmo, kronično utrujenostjo, artritisom in arteriosklerozo.

* Pomaga izboljšati dihanje, ki neposredno vpliva na zdravje organov in nas uči, da bolje izkoristimo energijo.

* Ščiti celovitost hrbtenice, zahvaljujoč izboljšani drži; zaradi oskrbe s krvjo in večje prožnosti so diski manj obremenjeni kot običajno.

* To je naravni boj proti staranju, način za boj proti stresu, ki v naše telo vrne fluidnost, ki jo izgubimo, tako da nam omogoči napad na težave.

* S pomočjo posebnih vaj pomaga stimulirati notranje organe; poudarjajo pozitivne rezultate, ki jih proizvaja v nevroloških, endokrinih, prebavnih in dihalnih sistemih.

* Boj proti tveganjem visokega krvnega tlaka in pomaga nadzorovati raven holesterola in sladkorja, poleg izboljšanja proizvodnje antioksidantov.

Duševno

* Ustvari miren in oster možganov, kar nam daje večjo čustveno in duševno stabilnost.

* Je dober vir za boj proti depresiji .

* Pomagati v boju proti epizodi jeze in panike.

* Izboljša našo odpornost proti stresu, nadzor nad anksioznostjo in osredotočenost pozornosti na pomembna vprašanja našega dneva v dan, preprečevanje težav, ki nas zadušijo.

Priporočena