Opredelitev triceps

Triceps je mišica, ki ima tri ločene sektorje . Mišica pa je po drugi strani organ, sestavljen iz vlaken, ki so sposobna krčenja.

* podaljšanja z dvema rokama: vstanejo in držite dumbbell z obema rokama, za glavo, kot da smo ga vzeli s police pred nami in bi jo nosili nazaj ( roke naj tvorijo kot 90) stopinj). Dvignite težo in upognite komolce, dokler se roke ne iztegnejo skoraj povsem navzgor, nato pa naredite kratek premor, preden začnete spuščati. Pomembno je, da zgornji del vsake roke (tistega, ki je najbližje rami) ostane trdno skozi celotno vajo;

* podaljšanja na eno roko : ta vadba tricepsa je zelo podobna prejšnji, glavna razlika pa je v tem, da zahteva uporabo samo ene roke. Po drugi strani pa je v tem primeru treba izmenično med obema rokama počivati, medtem ko drugo vadite. Tisti, ki ostane neaktiven, mora viseti na strani telesa ;

* sedeče podaljške : sedite in držite dumbbell z obema rokama, za glavo, kot je navedeno za vadbo "podaljškov z dvema rokama". Postopek je enak. V tem primeru je pomembno, da sedite s prtljažnikom v smeri pravokotno na klop in v sredini vsake seje drastično ne spreminjate položaja;

* Oslovski kick : Kljub temu, kar naslov lahko predlaga, to triceps vaja ne zahteva gibanja z nogo. Prvi korak je podpora kolena in roke na strani, ki jih ne bomo izvajali na klopi, tako da bomo nagnjeni navzdol. Drugo nogo je treba podaljšati in podpreti na tleh. Glede na drugo roko mora biti zgornji del vzporeden telesu, z roko pa moramo imeti dumbbell. Postopek je sestavljen iz tega, da se ta roka razteza nazaj in jo po kratkem počitku počasi vrne v svoj upognjen položaj;

* stiskalnica na klopi : za to vadbo tricepsa je potrebno ležati na klopi in z vsako roko držati dumbbell. Roke je treba upogniti tako, da so dumbbells tik nad prsnim košem in komolci, na ravni hrbta (dlani roke naj bodo obrnjene proti središču telesa). Cilj je skoraj povsem iztegniti roke in nato nadaljevati z začetnim položajem.

Priporočena
  • opredelitev: boot

    boot

    Pri čevlju prihaja iz francoske besede botte , koncept se nanaša na obutev, ki ščiti stopalo, gleženj in del noge . Njegova višina pa se razlikuje glede na model in njegovo funkcijo. V nekaterih primerih škornji komaj pokrivajo gleženj. V drugih pa lahko dosežejo več kot koleno . Čevlji imajo lahko tudi peto ali peto . Na primer
  • opredelitev: Badminton

    Badminton

    Badminton je ime vasi v okrožju Gloucestershire ( Anglija ). Tam je podeželska hiša, znana kot Badminton House , ki je v lasti vojvodin Beauforta . V Badminton House , zahvaljujoč vojvodi Beaufortu , je bil populariziran šport indijskega porekla, ki je v našem jeziku znan kot badminton . Badminton spominja na tenis , čeprav se namesto krogle uporablja pero ali žogica . Ta špo
  • opredelitev: stratum

    stratum

    Stratum izvira iz latinske besede stratus in omogoča sklicevanje na niz elementov, ki si delijo določene skupne znake in je integriran z drugimi sklopi za oblikovanje entitete . Za geologijo je sloj vsaka od plasti, v kateri je mogoče kamenje razdeliti zaradi procesa sedimentacije. Plasti se pojavljajo kot horizontalne plasti bolj ali manj enakomerne debeline, z ostrimi vmesniki v primerjavi z najmlajšo plastjo, ki se nahaja nad in z najstarejšo, ki je spodaj. Naj
  • opredelitev: ploščo

    ploščo

    Znan je kot občinstvo gledališča ali stadiona, ki je namenjen gledalcem. Stojnice oblikujejo zadevni prostori skupaj s sedeži, tako da lahko vsakdo uživa v sedenju predstave. Na primer: »Občinstvo za naslednjo tekmo v Argentini bo imelo ceno petsto pesosov« , »igralec je pogledal navzgor, opazoval občinstvo in bil navdušen, ko je videl svojega očeta« , »branilec je zavrnil žogo in se končal. vpliva na gled
  • opredelitev: inotropne

    inotropne

    Koncept inotropičnosti se ne pojavlja v slovarju Kraljeve španske akademije ( RAE ). Vendar je to izraz, ki se pogosto uporablja na področju medicine . Inotropna snov je snov, ki vpliva na mišično kontraktilnost . Inotropni učinek je lahko negativen (če se zožitev zmanjša) ali pozitiven (če se poveča). Kakovost,
  • opredelitev: vulgarizem

    vulgarizem

    Če gremo v slovar, ki ga je razvila Kraljeva španska akademija ( RAE ), da bi vedeli, na kaj se nanaša ideja vulgarizma , bomo ugotovili, da izraz omenja izraze, ki jih navadno uporablja običajno. Ta pojem (vulgarno) pa je po drugi strani povezano z navadnimi ljudmi, ki nimajo posebnih virov ali znanja. V