Imenuje se preobremenjeno dejanje in rezultat prekomernega . Ta glagol namiguje, da subjektu povzroča skrbi, tesnobo, žalost, dolgočasje ali bolečino. Tako breme je povezano z zatiranjem, zadušitvijo, zadušitvijo in depresijo, ki jo oseba doživlja s tesnobo ali pritiskom, ki ga je težko prenašati.
Na primer: "Ne morem več nositi bremena pri delu: odstopil bom", "Prebivalci Bagdada so utrpeli še en dan preplavitve s streljanjem in bombami na ulicah", "Ti postopki povzročajo, da me preplavijo, vendar so potrebni, da lahko dobil dokumentacijo . "
Bremena izvirajo iz situacije, ki jo človek zaradi nekega razloga težko prenaša ali se mu upira. Predpostavimo, da je človek, ki mora plačati hipoteko svoje hiše in mora podpirati svoje tri otroke, odpuščen iz službe. Kadar ne najde nove zaposlitve, se oseba počuti preobremenjena: ne zna narediti, da bi izpolnil svoje gospodarske obveznosti, ne da bi imel možnost dela.
Zaradi mnogih in raznolikih razlogov lahko oseba čuti prej omenjeno breme in celo stres. V teh primerih se šteje, da morate slediti vrsti smernic in priporočil, ki bodo koristna za zmanjšanje teh občutkov in celo za njihovo izginotje. Med najpomembnejšimi nasveti so zlasti:
- Ko je zaradi dela velika, je priporočljivo, da se vedno ustrezno načrtujete in določite prednostne ukrepe, ki so najbolj nujni.
Vedno moramo poskušati biti pozitivni in videti dobro stran vsega.
- Namesto, da bi bili preobremenjeni in poudarjeni, je treba najti rešitve, ki bi pustile te obupane občutke ob strani.
- Pomembno je, da vsak dan imate čas za sebe, da uživate v hobijih, da pozabite na težave ...
- Na enak način, da bi se izognili pojavu teh občutkov tesnobe in preobremenjenosti, je priporočljivo vaditi. Tako je ugotovljeno, da bo vsaj za pol ure na dan dovolj športa.
- Bistveno je, da se ne pritiskate in ne zahtevate več, kot je mogoče. Smo človeška bitja in imamo meje, zato ne pretiravajte in ne zahtevajte.
- Med najbolj koristnimi orodji, ki so se v zadnjem času začela popularizirati, da bi odpravili breme in stres, se imenuje pozornost. Zahvaljujoč tej disciplini se naučiš relativizirati, se sprostiti ...
Včasih je preplavitev povezana z dolgočasjem ali dolgočasjem . Ženska, ki je čakala pet ur na ogled v državni pisarni, da bi obnovila vozniško dovoljenje, se bo zagotovo počutila preobremenjeno z zamudo in izgubo časa .
Da bi odpravil breme, mora posameznik sprožiti spremembo situacije ali prejeti pomoč za izvedbo takšne spremembe. V zgornjih primerih bo brezposelni človek premagal breme iskanja dela in začel ustvarjati dohodek, ženska, ki želi obnoviti vozniško dovoljenje, pa se bo izognila situaciji, ko bo končno lahko dokončala postopek.