Da bi ugotovili etimološko poreklo izraza menopavza, bi morali ugotoviti, da gre za besedo, ki izhaja iz francoske "ménopause". Zdravnik Charles de Gardanne je ustvaril to besedo iz dveh grških besed:
"Men", ki se lahko prevede kot "mesec", in "pausis", kar je enakovredno "premoru".
Menopavza se nanaša na žensko klimakterijo ali naravno prenehanje menstruacije . Biologija pa po drugi strani definira klimakterij kot obdobje življenja pred in po izumrtju genitalne funkcije .
Menopavza je torej še ena faza v procesu staranja, ki je zaznamovana s trajno ukinitvijo menstruacije (izločanje krvi skozi vagino iz maternice, ki označuje začetek ženskega spolnega cikla).
Običajna stvar je, da se menopavza začne okoli 45 let . Od takrat naprej menstrualni ciklus izgubi rednost zaradi padca ravni estrogena in progesterona . Opozoriti je treba, da uporaba kontracepcijskih zdravil in nekaterih vrst operacij (npr. Histerektomija in ooforektomija ) lahko povzročijo tudi menopavzo.
Prenehanje menstruacije ni edina posledica zmanjšanja ravni ženskih hormonov. Menopavza lahko povzroči tudi vroče utripe, palpitacije, omotico in nespečnost. Po drugi strani pa presnovne spremembe povzročajo povečanje telesne maščobe in izgubo kosti.
Poleg fizičnih sprememb menopavza povzroča različne čustvene spremembe pri ženskah. Stres in razdražljivost, ki se pojavita na tej stopnji, lahko povzročita, da oseba uživa v izobilju ali zlorabi alkohol.
Vse to, ne da bi pozabili, da so drugi simptomi ali posledice, ki prinašajo menopavzo: omotica, povečano tveganje za bolezen srca in ožilja, povečana možnost obolenja za osteoporozo, zmanjšana velikost maternice in jajčnikov, zmanjšanje libida, več suhosti v koži, težave pri doseganju koncentracije ...
Da bi se lahko spopadli z vsemi temi simptomi, ki jih doživlja ženska, ki ima menopavzo, je priporočljivo, da izvede vrsto ukrepov, ki bodo zmanjšali te ali tiste, ki ji bodo vsaj omogočili boljše obvladovanje:
• Redno vadite šport.
• Zmanjšajte porabo kave ali razburljivih pijač.
• Izboljšajte intimno higieno, da preprečite težave s sušenjem.
• Aktivnejše družbeno življenje.
• Vadite sprostitvene tehnike v stresu in tesnobi.
• Izvedite vaje za okrepitev medeničnega dna in se izognite težavam z urinsko inkontinenco. V tem smislu moramo poudariti, da moramo staviti na ti Keglove vaje.
• Prenehajte s kajenjem.
• Vključite se v zdravo in uravnoteženo prehrano, kjer so glavni akterji sadje, zelenjava in mlečni izdelki.
Kljub vsem slabostim, ki jih te spremembe prinašajo, se je socialna zasnova menopavze v zadnjih letih spremenila in proces je izgubil svoj negativni naboj, sprejel se je kot še ena faza v ženskem življenju, ne da bi izgubil svojo polnost .