Angleški izraz jet lag je sprejel Kraljevska španska akademija ( RAE ) in je del njegovega slovarja. Ta stavek se uporablja za opozarjanje na slabost, ki jo oseba trpi, ko potuje z letalom, ki prečka več časovnih pasov .

Časovni pasovi so delitve planeta Zemlje, ki so izvedene preko 24 enakomerno razporejenih meridianov. V vsaki coni je določen urnik, kar pomeni, da v svetu obstajajo različni časovni pasovi. Če nekdo potuje na veliko razdaljo med letom in pristane v zelo drugačnem časovnem pasu, iz katerega je vzletel, bo verjetno trpel zaradi časovnega zamika.

Ta motnja se pojavi, ko se posameznik hitro spremeni iz časovnega pasu . To povzroča neravnovesje med notranjo uro (ki ureja tako imenovani cirkadiani ritem, ki je odgovoren za usklajevanje obdobij budnosti in spanja) in urnik, ki prevladuje v kraju, kjer je prišel.

Ko subjekt leti več ur in prečka različne časovne pasove, je zelo verjetno, da je potrebno nekaj dni, da se njegova notranja ura prilagodi novi realnosti. Na ta način boste zaradi nočnega zamika ponoči v budnem stanju in čez dan boste zaspani.

Jet lag lahko povzroči od utrujenosti in apatije do razdražljivosti . Pogosto je tudi stanje zmede, pojavijo pa se lahko tudi prebavne težave .

Da bi zmanjšali časovni zamik, je priporočljivo, da se vnaprej začnete prilagajati časovnemu pasu cilja in se dobro spočijete. Na letalu je idealno, da pijete veliko vode in se izogibate kavi in alkoholnim pijačam.