Opredelitev aerobna odpornost

Zamisel o uporu je mogoče uporabiti na več načinov: v tem primeru nas zanima njegov pomen kot sposobnost, da nekaj prenaša ali nosi . Kot fizično sposobnost človeškega bitja je odpor povezan z možnostjo razvoja napora v najdaljšem možnem obdobju.

Aerobna odpornost

Koncept aerobioze pa omenja življenje, ki poteka v okolju s kisikom . Iz teh definicij lahko torej razumemo, kaj je aerobna odpornost.

Sposobnost osebe, da dolgo časa razvija napor z zmanjšano intenzivnostjo ali medijem . Ta zmogljivost je odvisna od ravnanja s kisikom: to je ravnovesje, ki ga subjekt uspe doseči med potrebo po kisiku za dejavnost in porabo, ki jo dejansko izvaja.

Oseba z dobro aerobno vzdržljivostjo lahko prenaša utrujenost, ki jo povzroča vadba, uspe vzdrževati ritem in intenzivnost dlje časa. Kdor ima visoko aerobno vzdržljivost na ta način, ne doživlja občutnega padca telesne zmogljivosti, tudi ko minejo minute.

Zaradi aerobne odpornosti lahko organizem ohrani učinkovito delovanje pred naporom, ki se ohranja v času. Srce in pljuča, ki so podvržena fizični aktivnosti, uporabljajo kot gorivo absorbiran kisik skozi dihanje.

Če je zanimivo vse izpostavljeno o aerobni odpornosti, je tudi to, da je pomembno, da katera koli oseba izboljša tisto, ki jo ima, ker je tako pridobljeno, da lahko isti uživa koristi tako pomembne kot te:
- Zmanjša vaš krvni tlak.
-Zmanjša tveganje smrtnosti.
- Omogoča močno zmanjšanje možnosti za obvladovanje težav z osteoporozo, kot tudi bolezni, kot so sladkorna bolezen ali nekatere bolezni srca in ožilja.

Poleg tega ne smemo pozabiti upoštevati drugih pomembnih vidikov o omenjeni aerobni odpornosti, kot so:
-Andar je ena najboljših vaj, ki jo je treba povečati, saj je poleg tega, da je v tem pogledu resnično učinkovita, lahko prakticirana kjerkoli in brez stroškov kakršnekoli vrste, to je brez oblačil ali oblačil. Tudi brez potrebe po telovadnici.
- Na enak način je ugotovljeno, da se lahko tisti, ki želijo izboljšati to odpornost, odločijo tudi za vožnjo ali vožnjo kolesa, bodisi statično ali ne.
-Tretja vrsta športa, za katero velja, da je odlična za povečanje aerobne vzdržljivosti, je plavanje. Natančneje, to se šteje za najboljšo alternativo za ljudi, ki želijo doseči ta cilj in imajo težave z debelostjo ali trpijo neke vrste težave pri tem, kar so njihovi sklepi.

Športniki, ki tečejo na dolge razdalje, kot maratonci, potrebujejo veliko aerobno vzdržljivost za vzdrževanje napora, ki ga zahtevajo ta tekmovanja.

Priporočena
  • popularna definicija: orel

    orel

    Latinska beseda je prišla v španščino kot orel . Čeprav ima koncept več uporab, je najpogostejša povezana z plenilsko ptico, ki pripada družini accipitridae . Za orlove je značilna hitrost, ki jo dosežejo pri letenju, njihove močne mišice in odličen vid . Imajo vrh, ki je v bazi naravnost, vendar je konica ukrivljena in ostra. Kremplji in
  • popularna definicija: Dojenje

    Dojenje

    Dojenje je vrsta prehrane, ki vključuje dojenje otroka na materino mleko. Mleko je pravzaprav edinstvena hrana, ki materi omogoča, da prenese svoje obrambne mehanizme na novorojenčka, medtem ko dejanje dojenja uspe okrepiti odnos med mamo in otrokom. Zlasti lahko ugotovimo, da obstajata dve jasni vrsti dojenja. T
  • popularna definicija: uredbe

    uredbe

    Ureditev je ukrepanje in učinek reguliranja (prilagajanja ali urejanja, ureditve delovanja sistema , določanja standardov). Izraz se pogosto uporablja kot sinonim za predpise. Ureditev je torej sestavljena iz določitve norm , pravil ali zakonov v določenem obsegu. Cilj tega postopka je ohraniti red, obdržati nadzor in zagotoviti pravice vseh članov skupnosti. Razl
  • popularna definicija: rojstni dan

    rojstni dan

    Rojstni dan je obletnica rojstva osebe . Gre za dogodek, ki poteka enkrat letno in se običajno praznuje s stranko . Na primer: "Martin me je povabil na svojo rojstnodnevno zabavo, ki bo potekala na čolnu" , "Za moj naslednji rojstni dan želim potovati v Brazilijo" , "Moja mama mi je dala nogometno žogo za rojstni dan" . V
  • popularna definicija: urnik

    urnik

    Da bi popolnoma razumeli pomen izraza, ki se nanaša na nas, kronogram, je pomembno, da najprej ugotavljamo njegov etimološki izvor. Pri tem odkrijemo, da izhaja iz grščine, saj je sestavljena iz dveh besed, ki so: samostalnik "chronos", ki ga lahko prevedemo kot "čas", in besedo "gram", kar je enakovredno "pisnemu sporočilu". Kron
  • popularna definicija: asimilacijo

    asimilacijo

    Asimilacija je rezultat delovanja asimilacije . Ta glagol se lahko uporablja na različnih področjih, pri čemer se sklicuje na razumevanje nekaterih podatkov, da se ga integrira s predhodnim znanjem ali vključitvijo določenih komponent v celoto. V biologiji je pojem asimilacije povezan s procesom presnove, ki sestoji iz sinteze kompleksnih molekul preko drugih molekul s preprostejšo strukturo. Asim