Opredelitev funkcionalno usposabljanje

Vadba je rutina vaj ali aktivnosti, ki služi kot priprava za razvoj delovnega mesta ali športa. Koncept izhaja iz francoske besede entraîner . Po drugi strani pa je funkcionalno povezano s funkcijo ali zasnovano za učinkovito izpolnitev cilja

Za rast mišic je funkcionalno usposabljanje tudi boljše od običajnega treninga, in to zato, ker nam ponuja bolj naravne gibe in intenzivnejše rutine, za razliko od togosti gibov, ki jih lahko naredimo s stroji za telovadbo. .

Kot že omenjeno, ima funkcionalno usposabljanje tudi slabosti. Da bi se izognili morebitnim poškodbam, je zelo pomembno, da vemo, kako obvladati vsako gibanje, za to pa se moramo zavestno naučiti. Pri tradicionalnem treningu temu ni treba namenjati toliko pozornosti, saj nas vodijo stroji in nevarnost poškodb je bistveno nižja.

Vsi lahko začnemo uživati ​​prednosti funkcionalnega usposabljanja v naših domovih, ne da bi morali kupiti katero koli napravo . Za to se moramo naučiti nekaj vaj, odvisno od ciljev, ki jih želimo doseči, kot so deli telesa, ki jih želimo okrepiti. V tovrstnem krogu običajno iščemo zmanjšanje počitka na minimum: poskusiti moramo opraviti vaje z najmanjšo možno količino odmora.

Ena od tipičnih vaj funkcionalnega kroga treninga so burpees, ki so sestavljeni iz ležečega obraza navzdol na tleh, dokler se ne dotaknejo s prsnim košem, nato pa se dvignejo in ustvarijo impulz z rokami, da se premaknejo na tipičen položaj squatov (z noge upognjene) in naredite preskok, razprostrite celotno telo navzgor, da bi potolknili po glavi, medtem ko smo suspendirani. Najprej naredite le dvanajst ponovitev burpees na dan.

Priporočena
  • opredelitev: kršitev

    kršitev

    Preden v celoti vstopimo v določitev pomena zlomljenega pojma, je potrebno, da vemo njegovo etimološko poreklo. V tem smislu lahko rečemo, da gre za besedo, ki izhaja iz vulgarnega latinskega "crepantare", ki pa izhaja iz glagola "crepare". To pa je po drugi strani mogoče prevesti kot »solza« ali »crunch«. Razčle
  • opredelitev: lakota

    lakota

    Koncept lakote ima več pomenov. Kadar se izraz uporablja za splošno pomanjkanje hrane , se lahko uporabi tudi njegova sinonimna lakota. Lakota je torej pomanjkanje hrane na splošni ravni . Z drugimi besedami, lakota se pojavi v regiji, ko je količina razpoložljive hrane nezadostna za prehranske potrebe prebivalstva, stanje, ki povzroča podhranjenost, in povečanje umrljivosti zaradi lakote. Glad
  • opredelitev: epistemologija

    epistemologija

    Prvi korak pri določanju koncepta je določitev etimološkega izvora. V tem smislu lahko poudarimo, da v grščini najdemo predhodnike izraza epistemologija, ki nas zdaj zaseda. Poleg tega je ta samostalnik sestavljen iz zveze dveh besed: episteme, ki se lahko prevede kot "znanje ali znanost" in logos, ki pomeni "diskurz". Epi
  • opredelitev: različni

    različni

    Različno je pridevnik, ki izhaja iz latinske besede dissimĭlis . Izraz se nanaša na to, kar je drugačno ali neenako . Na primer: "Gospodarska rast je bila različna med različnimi sektorji" , "Imamo različna stališča o resničnosti, vendar to ne pomeni, da ne moremo razpravljati" , "Kakovost predstav je bila tako različna, da je nemogoče sklepati o festival . " Da
  • opredelitev: davčne olajšave

    davčne olajšave

    Kraljeva španska akademija ( RAE ) ne vključuje izraza razvrščanje v svoj slovar . Pojavljajo pa se izrazi, kot so davek (odbitek določenih zneskov pristojbine ali osnove, znižanje davkov ali pristojbin na določene izdelke) in davek (davek, davek ali davek). Zamisel o odbitku se uporablja za zavarovanje, ki pokriva plačilo zavarovanih dolgov v primeru smrti ali invalidnosti . Kredit
  • opredelitev: ejido

    ejido

    Ejido je del zemljišča za javno rabo, ki ni obdelan in omogoča vzpostavitev obdobij ali zbiranje živine. Ejido je lahko v lasti občine ali države . Vzpostavitev ejida se razlikuje glede na državo ali geografsko regijo. V Mehiki , na primer, podeželske lastnosti kolektivne rabe, ki še vedno obstajajo, so znane kot ejido. V nekat