Opredelitev zdrava prehrana

Imenuje se hranjenje dejanja in posledica hranjenja ali hranjenja : to je zagotoviti hrano živemu bitju ali oskrbovati stroje z energijo. Ko oseba zaužije hrano, se hrani in začne postopek, imenovan prebava, ki omogoča pretvorbo hrane v hranila, ki jih telo potrebuje za delovanje.

Zdrava prehrana

Zdravo, na drugi strani, je pridevnik, ki namiguje na to, kar omogoča ohranitev ali obnovitev zdravja . Pojem se nanaša tudi na to ali na zdravo podobo.

Ideja o zdravem prehranjevanju je tako povezana z vnosom živil, ki pozitivno vplivajo na zdravje . Z izbiro te vrste hrane oseba varuje vaše telo in lahko celo spremeni določene pogoje.

Pri zdravem prehranjevanju se človek z manj zdravstvenimi motnjami razvija, kar zmanjšuje tveganje za nastanek nekaterih bolezni, povečuje njihovo dobro počutje in krepi imunski sistem. Po drugi strani pa ti junk food ustvarja nasprotno: prispeva k pojavu bolezni in na različne načine vpliva na vitalne funkcije.

Da bi lahko izvajali zdravo prehrano, je treba spoštovati vrsto zelo pomembnih norm ali stebrov:
- Ni vam treba pakiranih ali predkuhanih izdelkov.
-Zelo pomembno je, da staviš, da so ves čas, tako da so sveža in kakovostna hrana.
V tej prehrani je pomembno, da je sadje in zelenjava zelo prisotna. Na enak način morate vsako sezono izbrati za tiste, ki so značilni za to. Prav tako ne smemo spregledati, da morate vsak dan jesti od 5 do 7 kosov sadja.
- Kaj je znano kot junk ali fast food, ne bi smelo biti prisotno.
- Sladkarije in industrijska pekarna niso priporočljive za to prehrano, saj zagotavljajo veliko maščob, sladkorjev in kalorij.
-V času kuhanja morate pred pečenjem izbrati jedi, kuhane, pečene na žaru ali pečene.
- Pomembno je, da naredite pet obrokov na dan: zajtrk, sredi jutra, kosilo, prigrizek in večerjo.
Žvečiti moramo dobro hrano in brez naglica.
Nič manj pomembno je, da vsaj enkrat na dan pijete med 2 in 2, 5 litra vode.
- Porabo alkohola in navado kajenja je treba odpraviti ali zmanjšati na minimum.
- En ali dvakrat tedensko morate jesti zelenjavo.
Danes morate jesti dva mlečna izdelka, ki sta posneta.
- V času večerje se morate izogibati obilnim obrokom.

Sprejetje prehrane, ki temelji na zdravem prehranjevanju, je treba dodati za pogosto fizično aktivnost za optimizacijo stanja. Vendar pa je treba upoštevati, da bi morala biti prehrana in značilnosti telesne dejavnosti povezane s starostjo in drugimi dejavniki.

Za novorojenčka, na primer, je dojenje steber zdrave prehrane. Ko raste, mora oseba vključiti zelenjavo, sadje, žita, stročnice in druga živila. Po drugi strani pa zdravniki predlagajo zmanjšanje porabe soli, sladkorja in maščob.

Priporočena
  • popularna definicija: opera

    opera

    Opera izhaja iz italijanskega jezika in se nanaša na gledališko delo, katerega besedilo se poje s spremljavo orkestra . Izraz se uporablja za poimenovanje dela, dramsko pesem za to vrsto reprezentacije, žanr, ki združuje ta dela, tipično glasbo žanra in gledališče, ki predstavlja opere. Na primer: "Nocoj bom gledal opero v Teatru Colón" , "Moje sanje so, da grem v Sydneysko operno hišo" , "Giacomo Puccini je eden največjih opernih skladateljev v zgodovini " . Koncept o
  • popularna definicija: pravičnosti

    pravičnosti

    Kaj je pošteno in kaj ni? Težko jih je poznati in opredeliti. Pravičnost je odvisna od vrednot družbe in posameznih prepričanj vsakega posameznika. Koncept izvira iz latinskega izraza iustitĭa in omogoča, da imenujemo kardinalno vrlino, ki vključuje naklonjenost, da se vsakemu, kar pripada njemu, ali kar se nanaša nanj. Pravičn
  • popularna definicija: nevljudnost

    nevljudnost

    Nevljudnost je stanje tistega, ki je nesramen . Ta pridevnik , ki izhaja iz latinske besede rudis , se nanaša na tistega, ki deluje rustično ali brutalno . Na primer: "Moški je na vprašanje odgovoril grobo, ne da bi se spuščal v pojasnila" , "Učitelj je prosil dečke, naj se ne igrajo grobo, ker jih je mogoče poškodovati" , "Varnostne sile ne smejo ravnati z nepotrebno nevljudnostjo" . Običajno
  • popularna definicija: spremljanje

    spremljanje

    Spremljanje je izraz, ki ni vključen v slovar Kraljeve španske akademije (RAE) . Njegovo poreklo najdemo v monitorju , aparatu, ki posname slike iz snemalnih naprav ali senzorjev in omogoča vizualizirati nekaj na zaslonu. Nadzornik torej pomaga nadzorovati ali spremljati stanje . To nam omogoča sklepati, da je spremljanje dejanje in učinek spremljanja , glagol, ki se uporablja za poimenovanje nadzora ali nadzora, ki se izvaja prek monitorja. S p
  • popularna definicija: float

    float

    Izhajajoč iz italijanske carrozze , se izraz float lahko nanaša na velik avto, ki ga vlečejo konji , ki izstopa po svojem okrasju . V tem primeru gre za vrsto prevoza. Ustvarjeni v 11. stoletju so bili plovci vedno luksuzna vozila, ki jih uporabljajo bogati ali močni ljudje. Velikokrat so jih vrgli več kot štirje konji, za razliko od drugih avtomobilov ali kočij, ki bi jih lahko mobilizirala ena žival. Zaposl
  • popularna definicija: potrdi

    potrdi

    Podpornik je glagol, ki se nanaša na ukrep odobravanja, potrjevanja ali odobravanja . Običajno se nanaša na odobritev dokumenta s strani posameznika, ki je za to pooblaščen. Na primer: "Teniška zveza mora zdaj potrditi dogovor, ki so ga dosegli športniki med neformalnimi srečanji na koncu turnirja v Madridu , " "Senator je dejal, da vlada ne bo podprla programa, ki ga je pripravil Skupina ekonomistov " , " Rok za potrditev dovoljenj za prodajo na javnih cestah se bo končal naslednji petek " . Glagol,