Opredelitev zdrava prehrana

Imenuje se hranjenje dejanja in posledica hranjenja ali hranjenja : to je zagotoviti hrano živemu bitju ali oskrbovati stroje z energijo. Ko oseba zaužije hrano, se hrani in začne postopek, imenovan prebava, ki omogoča pretvorbo hrane v hranila, ki jih telo potrebuje za delovanje.

Zdrava prehrana

Zdravo, na drugi strani, je pridevnik, ki namiguje na to, kar omogoča ohranitev ali obnovitev zdravja . Pojem se nanaša tudi na to ali na zdravo podobo.

Ideja o zdravem prehranjevanju je tako povezana z vnosom živil, ki pozitivno vplivajo na zdravje . Z izbiro te vrste hrane oseba varuje vaše telo in lahko celo spremeni določene pogoje.

Pri zdravem prehranjevanju se človek z manj zdravstvenimi motnjami razvija, kar zmanjšuje tveganje za nastanek nekaterih bolezni, povečuje njihovo dobro počutje in krepi imunski sistem. Po drugi strani pa ti junk food ustvarja nasprotno: prispeva k pojavu bolezni in na različne načine vpliva na vitalne funkcije.

Da bi lahko izvajali zdravo prehrano, je treba spoštovati vrsto zelo pomembnih norm ali stebrov:
- Ni vam treba pakiranih ali predkuhanih izdelkov.
-Zelo pomembno je, da staviš, da so ves čas, tako da so sveža in kakovostna hrana.
V tej prehrani je pomembno, da je sadje in zelenjava zelo prisotna. Na enak način morate vsako sezono izbrati za tiste, ki so značilni za to. Prav tako ne smemo spregledati, da morate vsak dan jesti od 5 do 7 kosov sadja.
- Kaj je znano kot junk ali fast food, ne bi smelo biti prisotno.
- Sladkarije in industrijska pekarna niso priporočljive za to prehrano, saj zagotavljajo veliko maščob, sladkorjev in kalorij.
-V času kuhanja morate pred pečenjem izbrati jedi, kuhane, pečene na žaru ali pečene.
- Pomembno je, da naredite pet obrokov na dan: zajtrk, sredi jutra, kosilo, prigrizek in večerjo.
Žvečiti moramo dobro hrano in brez naglica.
Nič manj pomembno je, da vsaj enkrat na dan pijete med 2 in 2, 5 litra vode.
- Porabo alkohola in navado kajenja je treba odpraviti ali zmanjšati na minimum.
- En ali dvakrat tedensko morate jesti zelenjavo.
Danes morate jesti dva mlečna izdelka, ki sta posneta.
- V času večerje se morate izogibati obilnim obrokom.

Sprejetje prehrane, ki temelji na zdravem prehranjevanju, je treba dodati za pogosto fizično aktivnost za optimizacijo stanja. Vendar pa je treba upoštevati, da bi morala biti prehrana in značilnosti telesne dejavnosti povezane s starostjo in drugimi dejavniki.

Za novorojenčka, na primer, je dojenje steber zdrave prehrane. Ko raste, mora oseba vključiti zelenjavo, sadje, žita, stročnice in druga živila. Po drugi strani pa zdravniki predlagajo zmanjšanje porabe soli, sladkorja in maščob.

Priporočena
  • opredelitev: stroga

    stroga

    Stroga izhaja iz latinskega strikta in se nanaša na pridevnik, ki označuje tisto, kar je prilagojeno potrebi ali zakonu in ki ne dopušča razlage. Stroga ne priznava gub ali izgovorov. Na primer: "Imam zelo strogega učitelja, ki ne sprejema nobenih motenj v razredu" , "Juanini starši so strogi in ji ne dovolijo, da bi odšla do zelo pozno" , "V strogem pomenu besede uredba ne dopušča takih komentarjev, čeprav sodniki ponavadi kažejo določeno predispozicijo, da jim dovolijo , "se bom moral strogo držati Josecita, ker v zadnjem času ne posveča nobene pozornosti meni&qu
  • opredelitev: nagnjena ravnina

    nagnjena ravnina

    Znana je kot ravna do nekaj gladke površine, brez reliefov in vzpetin ; predmet, ki ima samo dve dimenziji in vsebuje neskončne točke in črte; shematično in merilno predstavitev ozemlja ali konstrukcije; ali položaj, iz katerega nekdo analizira stvar ali situacijo. Po drugi strani je nagnjena beseda, ki izhaja iz glagola do naklona (kar pomeni, da se nekaj premakne od svojega položaja, ki je pravokotno na obzorje). Pojem
  • opredelitev: dehiscence

    dehiscence

    Pojem dehiscence , ki izhaja iz latinske besede dehiscens , se uporablja v medicini in botaniki . V prvem primeru se nanaša na neprijetnost pri popravilu rane po operaciji. Dehiscenca v tem kontekstu pomeni, da so prizadeta tkiva spet ločena . To pomeni, da se rana odpre in krvavi, kar povzroča vnetje, bolečino in vročino. Obs
  • opredelitev: znanstvena teorija

    znanstvena teorija

    Ideja teorije se lahko nanaša na znanje, ki še ni bilo dokazano; hipotezi, katerih rezultat je uporaben za znanost; ali niz zakonov, ki omogočajo vzpostavitev razmerij med različnimi pojavi ali dogodki. Znanstvenik je po drugi strani povezan z znanostjo : disciplino, ki jo oblikuje sistematizirano znanje, pridobljeno z razmišljanjem in opazovanjem. Na
  • opredelitev: dobre novice

    dobre novice

    Pri analizi etimološke korenine novic bomo videli, da izraz izvira iz arabske albúšre , ki izhaja iz klasične arabske bušrà . To se imenuje albricias za darilo, ki je dano tistim, ki napovedujejo dobre novice ali ki je protagonist nekega transcendentnega dogodka. Najpogostejša uporaba koncepta pa je podana kot vmesnik . Ne sm
  • opredelitev: marljiv

    marljiv

    Prvi nujni korak, ki ga je treba sprejeti, da bi razumeli pomen izraza skrbno, je ugotoviti njegovo etimološko poreklo. Pri tem moramo pojasniti, da prihaja iz latinščine, ker je rezultat vsote dveh besed tega jezika: predpona "dis-", kar pomeni "ločeno", in glagola "legere", ki ga lahko prevedemo kot "pick up". al