Opredelitev mišični tonus

Ton je izraz, ki izvira iz latinskega tonusa in ima več pomenov. Lahko je lastnost zvokov, ki jim omogočajo, da se glede na njihovo frekvenco uvrstijo med nizke ali visoke tone; posebnega načina izražanja; količine svetlobe barve ; glasbenega naglasa besed; ali zvočni signal, ki se sliši na telefonu, ko je na voljo linija.

Za izboljšanje mišičnega tonusa je priporočljivo izvesti vrsto vaj z minimalno pogostostjo dveh dni. Pomembno je vedeti, da je treba toniranje poiskati pri delu različnih delov telesa, kot so roke, hrbet, zadnjica in noge. Vedno delajte postopoma, začenši z najmanj zahtevnimi rutinami za postopno povečanje zahteve.

Nekatere od priporočenih vaj za izboljšanje mišičnega tonusa so:

* čepi : so med najbolj popolnimi, saj po eni strani krepijo in potrjujejo zadnjico, hkrati pa pripomorejo k večji stabilnosti medenice in debla. Tako imenovani "zrak" je najmanj zapleten, saj ne zahteva uporabe nobenega orodja. Po drugi strani pa premikanje rok in nog hkrati ni ravno enostavno, zato je moderacija pomembna;

* abdominalni : pri zdravljenju mišičnega tonusa so trebušne mišice zelo koristne, saj iztisnejo roke in trebuh. V prvih sejah ni potrebno preseči deset minut na dan, čeprav je priporočljivo, da se doda minute, ko se telo navadi na vajo;

* bar uteži : če palica ni na voljo, je možno uporabiti kateri koli element, katerega težo lahko prilagodimo okusu, kot je steklenica vode. Ideja je, da se uležejo in držijo uteži na nivoju prsnega koša, da se izvede niz vzpenjalnih gibov (pušča roke raztegnjene, vendar jih ne napnejo) in se spušča (dokler se ne dotakne pektorals), kar nam pomaga okrepiti orožje in pektorale in poveča mišice;

* torzije in prtljažnik : podaljšanje rok mora biti obrnjeno proti pasu in trupu, trikrat na serijo. Možne so bočne ali hrbtne gibe (v tem primeru morate zavoriti, ko se z rokami dotaknete nog). Pomembno je, da se ne preveč obremenjujte in postopoma povečate število zvitkov, ne da bi presegli 8 minut na dan .

Priporočena
  • opredelitev: privlačna

    privlačna

    rcar proti sebi. Zato je kvalificirana kot privlačna, kar ima privlačno moč. Na primer: "Partner mojega brata je zelo privlačen fant, ki dela v farmacevtski industriji" , "Plaža je glavna turistična atrakcija tega mesta" , "Biti cel dan zaklenjen v sobi ni privlačen" . Fizič
  • opredelitev: psihogenetsko

    psihogenetsko

    Znan je kot psihogenetika za disciplino, ki je namenjena preučevanju razvoja funkcij uma , ko obstajajo elementi, ki omogočajo sumu, da bo ta evolucija pojasnila ali ponudila dopolnilne informacije v zvezi z mehanizmi takšnih dejanj v končnem stanju. Zato psihogenetika razmišlja o postopkih in napredku otroške psihologije kot sredstva za odkrivanje odgovorov, ki rešujejo splošne psihološke probleme. Psihoge
  • opredelitev: jekla

    jekla

    Etimologija besede steel nas pelje v latinski aciarium , ki prihaja iz acies ( "roba" ). Iz tega razloga se izraz še vedno uporablja za označevanje nožev (kot je meč) in za uravnavanje in rezanje nožev . Toda ko govorimo o jeklu, se prva stvar, ki se pojavi v mislih, nahaja v zlitini železa in ogljika, ki lahko glede na njegovo obdelavo in razmerja pridobi različno odpornost , elastičnost in trdoto. Kaljen
  • opredelitev: plebe

    plebe

    Plebe je izraz, ki prihaja iz latinskih plebs . Koncept se uporablja za poimenovanje družbenega sloja, ki je v nižji hierarhiji strukture družbe . To pomeni, da so navadni ljudje nižji razred , denominacija, ki se uporablja za združevanje vseh ljudi, ki ne morejo zadovoljiti svojih osnovnih potreb in ki so marginalizirani od napredka. Naj
  • opredelitev: energizer

    energizer

    Dinamični pridevnik se uporablja za poimenovanje ene ali stvar, ki lahko prenaša dinamiko . Po drugi strani pa se imenuje dinamičnost aktivne sile , ki spodbuja ukrepanje . Koncept, ki se uporablja tudi kot samostalnik, je mogoče najti v različnih kontekstih. Pogosto se pojavi na gospodarskem področju, povezano s faktorjem, ki prispeva h gospodarski rasti . Na p
  • opredelitev: ograjo

    ograjo

    Da bi ugotovili pomen besede, ki nas zadeva, moramo najprej vedeti njeno etimološko poreklo. V tem primeru lahko rečemo, da izhaja iz latinščine, posebej iz izraza "vallum", ki ga lahko prevedemo kot "palisade". Prav tako moramo poudariti, da je bil sprva uporabljen kot vojaški izraz, saj so v drugem stoletju Rimljani zgradili dve ograji, da bi se zaščitili in pridobili varnost. Govor