Opredelitev mišični tonus

Ton je izraz, ki izvira iz latinskega tonusa in ima več pomenov. Lahko je lastnost zvokov, ki jim omogočajo, da se glede na njihovo frekvenco uvrstijo med nizke ali visoke tone; posebnega načina izražanja; količine svetlobe barve ; glasbenega naglasa besed; ali zvočni signal, ki se sliši na telefonu, ko je na voljo linija.

Za izboljšanje mišičnega tonusa je priporočljivo izvesti vrsto vaj z minimalno pogostostjo dveh dni. Pomembno je vedeti, da je treba toniranje poiskati pri delu različnih delov telesa, kot so roke, hrbet, zadnjica in noge. Vedno delajte postopoma, začenši z najmanj zahtevnimi rutinami za postopno povečanje zahteve.

Nekatere od priporočenih vaj za izboljšanje mišičnega tonusa so:

* čepi : so med najbolj popolnimi, saj po eni strani krepijo in potrjujejo zadnjico, hkrati pa pripomorejo k večji stabilnosti medenice in debla. Tako imenovani "zrak" je najmanj zapleten, saj ne zahteva uporabe nobenega orodja. Po drugi strani pa premikanje rok in nog hkrati ni ravno enostavno, zato je moderacija pomembna;

* abdominalni : pri zdravljenju mišičnega tonusa so trebušne mišice zelo koristne, saj iztisnejo roke in trebuh. V prvih sejah ni potrebno preseči deset minut na dan, čeprav je priporočljivo, da se doda minute, ko se telo navadi na vajo;

* bar uteži : če palica ni na voljo, je možno uporabiti kateri koli element, katerega težo lahko prilagodimo okusu, kot je steklenica vode. Ideja je, da se uležejo in držijo uteži na nivoju prsnega koša, da se izvede niz vzpenjalnih gibov (pušča roke raztegnjene, vendar jih ne napnejo) in se spušča (dokler se ne dotakne pektorals), kar nam pomaga okrepiti orožje in pektorale in poveča mišice;

* torzije in prtljažnik : podaljšanje rok mora biti obrnjeno proti pasu in trupu, trikrat na serijo. Možne so bočne ali hrbtne gibe (v tem primeru morate zavoriti, ko se z rokami dotaknete nog). Pomembno je, da se ne preveč obremenjujte in postopoma povečate število zvitkov, ne da bi presegli 8 minut na dan .

Priporočena
  • opredelitev: skromnost

    skromnost

    Pudor je beseda, ki prihaja iz latinščine in se nanaša na skromnost, skromnost, sram in poštenost . V starih časih je bil izraz uporabljen tudi za poimenovanje slabega vonja , vendar je bil ta pomen neuporabljen. Skromnost je pogosto povezana s skromnostjo glede spolnosti . Zato je element osebnosti, ki skuša zaščititi zasebnost . To, ka
  • opredelitev: hominid

    hominid

    Pojem hominida je povezan z evolucijo človeka . Izraz se uporablja za poimenovanje primerka, ki pripada vrstnemu redu višjih primatov , ki imajo kot edine preživele vrste človeško bitje ( Homo sapiens ). Koncept pa je mogoče razumeti na različne načine. Možno je ugotoviti, da hominidi ali hominini tvorijo subtribo primatov, za katere je značilno hojo na dveh nogah in navpično. V tem pri
  • opredelitev: dermis

    dermis

    Pojem dermisa se uporablja za označevanje plasti kože, ki leži pod povrhnjico . Dermis je debelejši od povrhnjice in je z njim povezan. Koža je najobsežnejši organ človeka in živali . Ima tri glavne plasti: dermis je vmesni, ki se nahaja med povrhnjico (površinski sloj) in hipodermo (najnižji sloj). Sestavlje
  • opredelitev: okolje

    okolje

    Okolje prihaja iz latinskega ambĭens ( "okolice" ). Koncept se lahko uporablja za poimenovanje zraka ali ozračja . Zato je okolje okolje, ki vpliva na živa bitja in pogojuje njihove življenjske razmere. Na primer: "Vlada je napovedala več omejevalnih ukrepov za preprečevanje onesnaževanja okolja v industriji" , "poslanec je predstavil projekt sanacije okolja v porečju" . Pogoji
  • opredelitev: delcev

    delcev

    Zanimivo je vedeti, kaj to pomeni, da najprej ugotovimo etimološko poreklo izraza delcev. Še posebej lahko rečemo, da izhaja iz latinščine, od besede "particula", ki je sestavljena iz dveh jasno ločenih elementov: "par, partis", ki se lahko prevede kot "del", in pripona "-cula", ki Je enakovreden "majhnemu". Delc
  • opredelitev: grafem

    grafem

    Grafem je najmanjša enota pisanja, ki je ni mogoče razdeliti . V romanski ali latinski abecedi, ki jo uporabljamo v našem jeziku , so grafemi diakritični znaki (tilde, preglasi itd.) In črke . Pogosto je rečeno, da je grafem minimalni element, ki omogoča razlikovanje dveh besed, napisanih v jeziku (in z njim dveh pomenov). Izraz