Izraz vadba, ki izhaja iz latinskega exercitiuma, se uporablja za poimenovanje dejanja in rezultat vadbe ali vadbe : večkratnega prakticiranja ali uporabe duševne fakultete ali telesnega sektorja z namenom spodbujanja njihove dejavnosti. Ideja fizičnega, na drugi strani, se lahko nanaša na telesno ali telesno .

V tem okviru je znano kot telesna vadba, ki se izvaja za ohranjanje ali optimiranje fizičnega stanja . Običajno je to vrsta gibanj, ki se periodično ponavljajo.

Na primer: "Zdravnik je priporočal, da vsak dan vadim v boju proti prekomerni telesni teži", "Rad bi naredil več telesne vadbe, vendar nimam časa", "Ker sem začel bolj pogosto vaditi, se počutim veliko bolje. "

Telesna vadba pomaga skrbeti za zdravje in izboljšati njegovo zdravje ter poskrbeti za dobro počutje posameznika. Med prednostmi je lahko krepitev mišic, odstranjevanje maščob, zaščita srčno-žilnega sistema in spodbujanje različnih veščin. Prav tako služi kot rekreacija in pomaga zmanjšati stres.

V skladu z izvedenimi gibi omogoča telesna vadba pridobitev moči, elastičnosti, odpornosti, fleksibilnosti, koordinacije in / ali hitrosti. Preden pogosto začnete z vadbo, je treba poiskati zdravnika, da ugotovite, kakšna prizadevanja in kako intenzivna je lahko oseba, ne da bi tvegali svoje zdravje. To je zato, ker lahko prekomerni napor ali nekateri premiki povzročijo škodo.

Hoja, tek in plavanje so najpogostejše telesne vaje. Športna praksa pa je tudi pomembna vaja.