Hruška je užitno sadje, ki prihaja iz Pyrus communis, drevesa, ki je pogovorno znano kot skupna hruška . Obstajajo pa številne vrste hrušk, ki jih proizvajajo druga drevesa rodu Pyrus .

Poraba ene hruške na dan lahko pomembno vpliva na naše zdravje . Poglejmo nekaj koristnih lastnosti tega sadja:

* zmanjšuje tveganje za raka debelega črevesa (zaradi vsebnosti vlaken, ki se nagiba v žolčno kislino, snov, ki presega tveganje za nastanek raka v črevesju), želodca (zaradi delovanja njegovih fitonutrientov) in požiralnik (kot je pokazala pomembna znanstvena študija, pri kateri je sodelovalo približno pol milijona ljudi);

* izboljšuje zdravje črevesja in spodbuja prebavo . Zahvaljujoč mesnati in vlaknasti konsistenci hruške nam lahko ena porcija na dan bistveno izboljša prebavni proces in nam zagotovi skoraj 20% idealne količine vlaken na dan, kar olajša prehrano skozi trakt. črevesno. Prav tako spodbuja izločanje želodčnih sokov, uravnava gibanje črevesja in zmanjšuje verjetnost za drisko in zaprtje;

* znižuje krvni tlak zaradi vazodilatatornega delovanja kalija, ki uživa to sadje v velikih količinah. Hruška prav tako pomaga zmanjšati napetost, preprečiti nastajanje krvnih strdkov in povečati pretok krvi po vsem telesu, zagotoviti organom kisik in povečati njihovo učinkovitost. Treba je omeniti, da lahko krvni tlak povzroči bolezni srca in ožilja, kot so arterioskleroza, kapi in srčni napadi;

* To je idealno za izgubiti težo, nekaj, zaradi česar je še posebej privlačna na predvečer poletja. Čeprav nekatere vrste sadja vsebujejo veliko kalorij, to ne velja za hruško, ki komaj presega 100 (5% priporočene vrednosti na dan za zdravo prehrano). Ena od skrivnosti je v vlaknih, ki hitro ustvarijo občutek polnosti ;

* prispeva k popravilu tkiva . Z vitaminom C hruška deluje v sintezi novega tkiva celičnih struktur in različnih organov, vzdržuje metabolizem telesa do točke in zagotavlja njegovo pravilno delovanje;

* Krepi imunski sistem, zahvaljujoč delovanju vitamina C in antioksidantov. Da bi preprečili ali zdravili gripo ali prehlad, med drugimi blagimi motnjami, je hruška idealna hrana.