Od latinske distenzije je distanca dejanje in učinek raztezanja . Ta glagol je mogoče uporabiti figurativno, da se nanaša na sprostitev ali zmanjšanje napetosti, vendar pa ima tudi medicinski pomen za poimenovanje nasilnih napetosti v tkivih in membranah .

V prvem primeru je sprostitev povezana s trenutkom sprostitve ali neformalnosti . Tisti, ki so sproščeni, uživajo mir in zabavo. Na primer: "To so dnevi sprostitve v podjetju, odkar je šef na počitnicah", "Priporočam, da poslušate glasbo, da zmanjšate živce in pomagate pri napetosti", "S to stopnjo stresa sprostitev nikoli ne prihaja" .

Koncept detente se uporablja tudi na podoben način na področju diplomacije . Izraz označuje obdobje premirja sredi spopada, ki še ni rešen. To pomeni, da gre za začasno premirje, saj med nasprotnima stranema še vedno ni soglasja.

Napetost mišic kaže, da je bila mišica podvržena pretiranemu raztezanju . Ta poškodba je običajno zelo boleča in se pojavi zaradi prekomernega napora, slabe fleksibilnosti ali neustreznega segrevanja pred fizično aktivnostjo. Velika bolečina je posledica solze, kar preprečuje normalne aktivnosti.

Simptomi napihnjenosti so težave pri gibanju, razbarvanje kože ( modrice ) in otekanje. Strokovnjaki za prvo pomoč v primeru raztezanja priporočajo nanos ledu, ki ga pokriva krpo, da se zmanjša vnetje, pri čemer se vedno izogibate neposrednemu stiku s kožo; idealen čas za povečanje njegovega učinka je približno 15 minut, z intervalom ene ure ob prvem dnevu in 3 ali 4 ure od drugega.

Ko prvi tri dni minejo od mišične napetosti, lahko nadaljujete z izmenjavo med nanosom mraza in toplote za zdravljenje bolečin. Poleg tega je bistveno, da počivate in se izogibate delu na mišici, kadar je to mogoče. V zvezi s držo je vedno priporočljivo, da je okončina podprta in imobilizirana. Ko se bolečina začne zmanjševati, je mogoče postopoma nadaljevati z normalnim delovanjem telesa.

Za najhujše primere je običajno značilno, da ni mogoče premakniti raztrganega kraka ali krvavitve zaradi poškodbe. Za zdravljenje teh ekstremnih situacij ni priporočljivo, da upoštevate domače postopke, temveč komunicirate s službami za nujne primere, da dobite specializirano medicinsko pomoč.

Omeniti je treba, da je mišična napetost znana tudi po neformalnem imenu trzanja . Da bi se izognili njegovemu videzu, je priporočljivo vzeti vrsto natančno določenih previdnostnih ukrepov: pred vadbo športa ali izvajanjem aerobnih vaj pravilno ogrejte telo; vodi zdravo življenje, ki vključuje hranljivo prehrano in abstinenco od zdravju škodljivih navad; izogniti se fizičnim naporom z vsemi sredstvi.

Obstajajo tri stopnje mišične napetosti:

* blagi : nekatera mišična vlakna so raztrgana, vendar tetive ostajajo nepoškodovane. Na splošno se intramuskularne hematome običajno ne pojavijo, vsaj ne večje od 1 centimetra. Poškodba te stopnje lahko ostane neopažena, dokler se dejavnost ne konča in njeno zdravljenje ne sme trajati več kot en teden;

* zmerna : prizadenejo se kite in bolečina nastane pred samim nadzorom poškodbe, ki jo običajno opazimo takoj, zaradi česar je treba prekiniti vsako fizično delo. V povprečju traja dva tedna, da si opomore od te vrste mišične napetosti;

* huda : mišični trebuh in mišična tkiva sta popolnoma zlomljena. Lezijo lahko opazimo od zunaj skozi palpacijo in jo navadno spremlja pomemben edem. V teh primerih oživitev običajno traja približno mesec dni.